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Dieta Bullking Avaliem Ae

Por junior borges
Em Dieta e suplementação

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Postado

Poucas calorias.

Tente deixar as calorias em +500kcal, mais ou menos.

Pode começar aumentando as gorduras pra 0,8-1g/kg (90-100g mais ou menos de gordura).

As proteínas você aumenta pra 200g (ou algo próximo a 2g/kg).

O restante você aumenta dos carboidratos.

Postado

Coma pelo menos o dobro.

''A nutrição correta durante a vida é o fator essencial para determinar a qualidade de vida que uma pessoa poderá esperar nos anos mais avançados''

(Jill Shuman)

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