Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Me Ajudem...

Por Isaack
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Já fiz de tudo pra engrossar as pernas e não deu em nada,qual o tipo de treinamento que devo usar para engrossar a parte inferior do meu corpo?É muito desproporcional com relação a parte superior.

Postado

tem que dar uma analizada no seu treinamento atual chapa, posta aí o que vc vem realizando pra darmos uma analizada.

Postado
  • Autor

Faço agachamento 1x15 2x10 1x8

Leg press 2x10 1x8

Extensora 1x15 2x10

Flexora 2x10 2x8

Panturrilha em pé 4x20

Panturrilha sentado 4x15

Existe algo de errado no meu treinamento? Se tiver me ajudem.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.