eae pessoal, tava lendo uns artigos a respeito de pré-treinos e vi alguma coisa dizendo que ao tomar o shotgun vc deveria mandar 2 semanas, para uma e manda mais 2 semanas...isso ta certo??

abraços

Tu leu a bula?

não faço isso nao.. estou tomando direto

Toma direto ate terminar.

Não pare!

Fonte?

eu n lembro em que site vi, procurei de novo depois e n achei mais....

TOma ateh acabar o pote.

Site de frango.

Aproveitando o topico, segunda to pra comeca a toma o shotgun, e vi que o ideal é de 2 a 2:30hr apos a reifecao, esperar 30min e ir treinar, certo?

Tem algum problema passa dessas 2:30? por exemplo, treino geralmente 4 -5 hrs da tarde, e almoco la por 12:30, iria tomar com 4hrs depois do almoço, tem problema algum?

Vlw

Abraço

@Zeeder,

Não vou poder lhe ajudar mas vou aproveitar o tópico também, haahahaha

@Topic

Meu caso é diferente acima, não consigo encaixar dentre estes horarios receitados como 2 a 2:30hrs depois de uma refeição,

faço 1hr / 1:30hrs no máximo e treino uns minutos depois. É errado?