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Filipe-Rosa

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  1. Gostei
    Filipe-Rosa recebeu reputação de Blindado470 em (Sou Novato)Gostaria Que Avaliasem Minha Dieta... Agradeço Desde Ja.   
    Amigão arruma isso aí, no modelo padrão: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

    Depois que arrumar posta na seção correta, Nutrição.

    Abrass!
  2. Gostei
    Filipe-Rosa recebeu reputação de AdrianFRA em Dieta Iniciante   
    Um excedente de 3000kcal é muito, amigo!

    edit: E sua dieta é de 8000kcal/dia, wow! Acredito que possa (e deve) diminuir um bocado isso.

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