educerqueira

Eu acredito que se você colocasse a folga na quarta e fizesse o treino de quarta na quinta, seria mais interessante, para ter um intervalo maior. Julguei seu treino com uma boa carga de exercícios, não posso afirmar com certeza o quão eficiente ele é, porque não sei da sua dedicação e execução, porém acredito que ele está bem legal. Só deixo a dica mesmo, para que você tenha um maior descanso entre um e outro. Ok?
Bons treinos!