Washington bandeira

ola primeiramente parabéns pelos videos são ótimos e bem simples de entender continue assim. treino a 3 messes ganhei um bom peso e um bom volume mas ganhei gordura e quase nada de definição estou com aparência gorda como continuar com o ganho de massa mas sem ganhar tanta gordura, tomo suplemento alimentar creatina,Monster Nitro Pack,e whey. tenho 1,73 PESO 74KG se puder me ajudar fico grato um abraço