welitu
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Drowning Pool - The Game foda ! fla de dor.. umas coisas bem de musculação memo !
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Drowning Pool - The Game foda ! fla de dor.. umas coisas bem de musculação memo !
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A véio.. c ta cum fisico bem daora.. agora só desejar boa sorte obs: dpois posta o resultado.. abração
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Agora.. bora treina e cume vlw geral ae.. ajudarum muito.. qndo tivé alguma mudança significativa.. eu posto as fotos.. abração ae..
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aaa valeu.. eu tva mesmo procurando uma nutricionista e pa.. vlw ae =)
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vlw ae Mascaro.. mais tipo.. c for isso msmo.. alguem sabe como obter o máximo de massa possível.. dieta específica, suplementação, etc..
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Olá pessoal.. Tenho 14 anos e faço academia há uns 6 meses( ou mais ) e não tive nenhum crescimento aparente.. No meu treino faço o passível pre executar o exercício corretamente com a maior carga possível (só aumento quando o peso ta leve e to fzendo o exercício certinho) tenho 1.76/77 e 67 kg ( to magrinho ;p) faço treinos de hipertrofia sempre.. atualente todos os exercícios sem contar abdominal, faço com 3 repetoções sendo elas 10/08/06 não tenho dieta fixa mais como frango 4 veses por semana.. cerne umas 6 vzs tem algo de errado no meu treino.. ou é a minha idade que impede o crescimento muscular? obrigado desde já.. abração