lucas domith

Cara nas refeições de 16 e 18 coma batata doce,inhame ou outros carboidratos de baixo IG entendeu ? vc tá querendo ganhar massa certo,então aumenta o numero de carboidratos,2g/kg de proteina por dia e consuma mais kcal do que gasta ! Manda um bulking junto com esses suplementos ,melhore um pouco essa dieta porque vai ser dificil chegar nessas medidas só com os suples ... mas a dieta não está ruim ,só melhorar um pouquinho...Acompanhando

Na maioria nao indicam suplemento, a nao ser q peça(na verdade toodo mundo acaba pedindo hah) maiw eles vao passar manipuladoss, e te darao um cartao com desconto q na verdade nem e tao grande coisa, juntamente com a receita do suplemento. No comeco sao bons, ate pq na verdade qualquer coisa q vc for tomar de primeira vc vai ver a diferenca.

exatamente. saiba explorar o conhecimento que ele tem ou acabará por ele explorar seu bolso. É dificil encontrar nutricionistas conhecedores reais de suplementos, vão te indicar wheys e massas de marcas duvidosas (que provavelmente pagam por tras para a indicação acontecer), além das dietas montadas com substancias e combinações mirabolantes muito mais pra ficar bonito no papel do que pelo resultado/praticidade.

é claro que existe o bom e o mal profissional, mas apenas formação em nutrição não dá experiência suficiente, busque dados na prática, mergulhe no mundo do fisiculturismo.

não é porque alguém lê o manual de direção de um carro que ela saberá dirigir.
é isso.

Concordo com os cara ^
Faz uma pesquisa de cada suplemento e vê qual enquadra melhor no seu objetivo ( que é ganhar massa ne ). Dieta, a nutricionista vai te passar alguma dieta cabulosa que vc vai acabar nao cumprindo, o melhor a fazer é cortar açucar e gordura da sua alimentação, bala, hamburguer, refrigerante e pá, essa é a melhor dieta. Tenta vc mesmo montar uma hipercalorica, ou seja, muita proteina e uma dose moderada de carbo, eh o ideal pra hipertrofia. Lembra sempre de se alimentar frequentemente, de duas em 2 em 2 horas se possivel, nos intervalos das principais refeicoes comer uma barrinha de cereal ou uma fruta, isso vai acelerar seu metabolismo e evitar acúmulo de gordura !!!

E noez frango!!!

Muito novinho ainda