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Futuro_Maromba

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  1. Futuro_Maromba

    Travou O Braço, E Agora?

    Futuro_Maromba respondeu ao tópico de Futuro_Maromba em Treinamento
    Valeu pelas dicas, eu ate pesquisei mas nao devo ter pesquisado com as palavras certas pois não achei nada relacionado.
  2. Futuro_Maromba

    Saturação É Mesmo Necessária? (Creatina)

    Futuro_Maromba respondeu ao tópico de sky95 em Dieta e suplementação
    Tbem tenho uma duvida. Eu treino no horario de meio dia, pelas 10-11 hrs como uma salada de frutas, ai 10 pra meio dia eu tomo dextrose+creatina, ai eu treino ate as 13 hrs acabou meu treino eu tomo bcaa e whey, exatamente as 13:30 eu almoço, mas meu almoço é leve bastante salada, macarrão e carne(geralmente é frango).. é errado tomar os suplementos e logo depois almoçar?? ate agora nao senti diferença de quando fazia a noite.. mas é so pra tirar a duvida mesmo.. Valeu
  3. Futuro_Maromba

    Problema No Supino!

    Futuro_Maromba respondeu ao tópico de Feiupe em Treinamento
    isso acontece cmg... principalmente se eu fizer digamos o supino inclinado antes do supino reto, so que ai eu coloco mais peso no inclinado e menos no reto...
  4. Futuro_Maromba

    Travou O Braço, E Agora?

    Futuro_Maromba postou um tópico em Treinamento
    Eae galera. Primeiro post aqui mas acompanho o fórum faz um tempinho. Vamos direto ao assunto, hoje estava fazendo rosca alternada, na ultima serie faltando umas 3 repetições me travou o braço esquerdo quando fui levantar (pois aumentei o peso) eu faço o exercício sentado no banco, ai me veio a seguinte duvida, quando trava o braço eu devo forçar para terminar as repetições, esperar um tempo pra terminar a serie ou finalizar o exercício? Valeu..

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