phdpedro
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Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]
phdpedro respondeu ao tópico de LeandroTwin em Treinamento
Valeu Stockton! -
Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]
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Galera, vcs poderiam me ajudar? Eu malho a tres meses e vinha fazendo 2 vezes ombro por semana, e vi q no iniciante é só uma vez. Eu poderia incluir ombro no B (iniciantes)? ou ficaria muito pesado? Valeeu!