Zyzz Wannabe

Então galera, acham que 5,2gr/kg de carb não é muito?

Comprei a minha primeira albumina essa semana, comprei da Growth. Ela é amarelada também e na coqueleteira ela não dissolve bem tem que ser no liquidificador. Quanto aos gases eu não vi um AUMENTO, mas soltei um peido na aula sexta-feira que metade da turma sentiu, e eu posso te falar que nunca esteve tão podre, aí eu não sei se foi a albumina ou simplesmente o acréscimo de proteínas na minha alimentação.

E então, posso abaixar os carbs e aumentar a proteína pra 3gr/kg?

Fiz o máxima que pude para tentar criar uma dieta com 2.2g/kg de prot, 4g/kg de carb e 1g/kg de gordura mas não consegui, ela sempre ficava abaixo do meu TMB + 500, a melhor que eu consegui fazer foi esta daí, o que vocês acharam? Acham que tem proteína demais?

Meu médico disse que para eu começar a hipertrofiar era só eu comer 300gr de prot por dia e mantar a ingestão máxima de 2200 calorias por dia, fazer o que. Só continuo indo nele por que eu digo pra minha mãe que ele que receitou o whey, dextrose e albumina para mim.

Azyzz, o grande problema é que eu me olho no espelho e me acho magro DEMAIS, e isso me desmotiva na hora pra sair do cutting, é psicológico mesmo. E outra coisa, a maior parte da gordura está na parte da bunda, e na parte de trás da perna. Se for pra entrar em cutting de novo terei que usar remédio de inibição de apetite,e como não quero isso vou testar um bulk por 2 meses. Edit:Hoje ou amanhã eu vou tirar uma foto e postar aqui para vocês terem uma ideia melhor. Obrigado pelas dicas.

Altura:1,81m Peso:80kg BF: 17% no olhômetro. Objetivo da dieta: Bulking Em janeiro de 2011 eu estava pesando 125kg, consegui abaixar para 78kg e decidir sair do cutting e entrar no bulking (definir pra aparecer osso é foda), o que vocês acharam dessa dieta? To comendo pouco? Acho que não está ruim, porém por ser ex-gordo tenho medo irracional de comer muito e acabar engordando.