Alex Oldenburg

Fala Marombas!!!! Seguinte marombada, to tomando a umas 2 semanas 2 tipos de proteínas 1 de lenta Whey Micellar Casein 7 Protein - Milly e 1 de rápida hidro whey protein da optimum, junto com BCAA fix da integral e gostaria de saber a opinião de vocês quanto a minha suplementação. Pela manha ( café da manha) tomo 2 medidas do Whey Micellar Casein 7 Protein - Milly com aveia, banana água e 1 medida de dextrose milly Almoço com muita salada uma batata doce peido de frango e um pouco de arroz intagral Antes do treino tomo 2 medidas do Whey Micellar Casein 7 Protein - Milly, 1 medida de dextrose milly e 2 BCAA Fix da Integral no pos treino tomo 1 medida hidro whey protein da optimum,1 medida de dextrose milly e 2 BCAA Fix da Integral. Antes de dormir tomo 2 medidas do Whey Micellar Casein 7 Protein - Milly com aveia, banana agua e 1 medida de dextrose milly. Embora tenha pouco tempo tomando senti que tenho ganhado massa. o que vocês acham?

Galera, brigadão pela forca!!!! da uma olhadinha na pre lista que montei... Pre treino -Jack 3D -hemo rage ultra concentrado - NO Shotgun Queimador de gordura Pra tirar o exesso que teima em sair!!! -oxyelite pro ou Lipo 6 Black e uma caseína... Ta bom assim??? kkkkk aaaaaa o Whey vou compra por aq mesmo, por conta do volume!!!!

E ai galeraaaa!!!! Bom, sou novo aqui no forum e caso esteja postando algo repetitivo me perdoem... Mais vamos ao que interessa... kkkkk A quase dois meses entrei na academia com o foco em perder o excesso de peso (estava com 96kg) apos muito treino e uma dieta FODIDA perdi 10 Kg com o auxilio do Lipo 6 Black. Hoje no peso quase que ideal meu foco maior é a substituição da massa gorda por massa magra focando em um treino para a hipertrofia alem de queimar aquela capinha de gordura que insiste em ficar... kkkkkkkk Tenho um amigo que esta indo para os EUA e como é lá que esta os melhores suplementos do mercado vou pedir a ele que traga pra mim vários!!!! kkkkkkk o detalhe é que sou totalmente leigo sobre esse assunto e não sei o que acrescentar na minha listinha de natal!!!! kkkkk Então gostaria do auxilio da galera do forum pra saber quais os melhores suplementos, proteinas e afins devo colocar nessa minha listinha, vale tudo pré treino, pós treino... kkkkkkk Lembrando que meu foco hoje é a hipertrofia, porem ainda tenho umas gordurinhas pra queimar!!! aaaaa se alguém conhecer algum site confiável onde eu possa compra e ja mandar pro hotel de meu amigo (pra nao abusar tanto da boa vontade dele) kkkkk seria fantástico!!! Valeu galera!!!!!