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K-yo

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  1. Gostei
    K-yo recebeu reputação de Boroka em Avaliação Dieta Bulking   
    Eu daria um up no pré treino com mais proteína e carbos e diminuiria um pouco a calória do jantar.
    Acredito que as calorias devem diminuir ao longo do dia, acompanhando nosso metabolismo.
    Também colocaria na ceia + umas 3 claras de ovos pra aumentar a protéina.
    Pela sua altura e peso, seu metabolismo deve ser + acelerado, então taca proteína pra manutenção da massa magra.

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