Lucas Dias.

Não quero saber como tomar,mais sim se é bom e é a msma fórmula que o antigo!

Esse novo NANO VAPOR, é a mesma fórmula que o antigo? Ou tem algo novo , se tomar 3 scoops durará apenas 14 dias , me recomendam tomar 1 ou 2 ? O que acham dele ?

1- Leandro, quando minha barriga está vazia e quando está cheia ( porque acabei de comer) dá uma diferença MUITO grande. Acho que é estomago dilatado ! Oque pode estar fazendo isso ? 2- Quero comprar um suplemento de um amigo meu.. ele faz facul no RJ, vai trazer pra mim em dezembro.. mas ele tem o suplemento ja tem mais de UM ANO. O suplemento é o Kit da marca Driven Sports, é muito conhecido. São 3 suplementos (Triazole, Active Xtreme e Lean Xtreme). a) Voce ja ouviu falar dessse suplemento? Se já, ele é bom mesmo (porque falam que é o melhor de todos) ? b )Será que ele pode estar fora do prazo de validade ( é em capsulas) ? OBRIGADO E ABRAÇÃO

Leandro oque acha de nos fins de semana (sábado e domingo) , subir a proteina para 3g/kg e baixar os carbs para 2g/kg ? OBS: Nos dias normais deixo prot 2g/kg e carbo 4g/kg. Abraço !

Esse medicamento em específico não pode usar leite junto.. acredito que dê alguma reação adversa.. Abraço -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pod cre.. nem vo tomar meu iogurte então kkkkkkk.. valeu Leandrão. Abraço

Põe pra dentro. Só não esquece que não pode usar leite com ele... portanto se vc usa leite na dieta, vai ter que tirar.. e ai é interessante colocar outra coisa de proteína pra substituir, ai não compromete os ganhos. Abraço ------------------------------------------------------ Porque não pode usar leite tomando esse antibiótico ? Só curiosidade.. Abraço e brigadão mais uma vez !!

Leandrão, eu tenho um problema com espinhas no rosto, ai fui no dermatologista e talz. Ele me passou um antibiótico ou antiflamátorio sei lá, alguma porra dessa que eu sempre confundo... chama Tetralysal (limeciclina) em caps e é pra eu tomar 1 caps por dia, durante 15 dias. Eu tenho um pé atrás com tudo que é remédio UAHEAUEAHUHAE Isso pode afetar alguma coisa na musculação ? Ou não muda absolutamente NADA ? Valeu e abração

Leandrão, eu tenho um problema com espinhas no rosto, ai fui no dermatologista e talz. Ele me passou um antibiótico ou antiflamátorio sei lá, alguma porra dessa que eu sempre confundo... chama Tetralysal (limeciclina) em caps e é pra eu tomar 1 caps por dia, durante 15 dias. Eu tenho um pé atrás com tudo que é remédio UAHEAUEAHUHAE Isso pode afetar alguma coisa na musculação ? Ou não muda absolutamente NADA ? Valeu e abração

Leandrão, vou viajar hoje quinta feira e portanto vou ficar sem treinar quinta / sexta / sabado / domingo. Essa "pausa" pode ser considerada um de-load ? E portanto agir positivamente ?

Leandrão, falei de voce pra um amigo meu e ele pediu pra eu fazer uma pergunta pra ele, ai vai: - Como voce aconselha a tomar franol ? Qual a quantidade e qual melhor horário para tomar ? Valeu !

Leandrão, tirar umas duvidas como sempre rs. 1- Quando eu treino Peito, principalmente no Supino Reto e 45º eu desço a barra (Reto) e o halter (45º) sempre na msma altura e velocidade, ou seja, não faço nada diferente. Porém, meu Peitoral Esquerdo força (dói) BEM mais que o Direito e eu não entendo porque. É como se tivesse + peso no lado Esquerdo, ou se eu descesse mais devagar (negativa). Voce sabe porque isso está acontecendo ? OBS: O peito esquerdo é um pouco maior que o direito , não muita coisa, porem notável. 2- Voltei ao ABCAB (5x na semana). Eu treino Ombros somente no C (1x por semana). Queria saber quantas séries seria o ideal fazer por semana, 12 ou 16 ? 3- No treino de pernas, eu faço e gosto do Leg Press. Voce recomenda ele ? Quantas séries de Coxa é necessário por semana ? 16 ? Obrigado e parabéns como sempre Leandrão ! Muito sucesso ae, porque vc merece .

Leandro.. como faço para focar o treinamento em uma parte do corpo ? No caso eu queria focar nos braços.. tenho peito / costas largos e meu braço nao gosto muito.. Para focar seria aumentar o treinamento ou não necessariamente ? Lembrando que o objetivo é hipertrofia...

Leandrão, no meu treino ABCDE, nesta ordem (sem citar abdominal e panturrilha), quero fazer 2 perguntas: Treino: A = Costas B = Peito C = Ombro D = Perna E = Braços (Super-série) Perguntas: 1- Levando em consideração que terça feira (B=Peito) eu já pego um pouco de ombro (Pois ombro é sinergista do Peito), seria melhor colocar Perna no C e Ombro no D ou é melhor do jeito que está ? 2- Meu treinamento de braços estou fazendo Super-série, como vou explicar abaixo. Quero saber sua opinião. Obs: Só faço a super-série no treinamento de braços, que é sexta feira, pois sabado e domingo tem descanso. Super-série: Rosca Direta - Paralela Alternado - Testa Martelo - Pulley Está bom assim e posso fazer sempre , se for somente no treino de Braços como disse? OBRIGADO E PARABÉNS SEMPRE AE LEANDRÃO ! MUITO SUCESSO PRA VOCE AE, PQ VC MERECE ! ABRAÇO

Leandrão essa semana tem feriado sexta e a academia não abre. Ja vi aqui as opções pra treinar até quinta. Hoje (Seg Feira) o treino foi de Costas/Abdomen. Teria algum problema treinar Bíceps/Triceps amanha sabendo que hoje eu já forcei um pouco ele? Pois no treino de Costas sempre pega um pouco de Bíceps. Obrigado

Leandrão.. depois de muito tempo fazendo ABC vou mudar para ABCDE. Só tenho uma duvida, aí vai: Qual o melhor ABCDE para hipertrofia (sempre) VOCÊ acha melhor ? A = Peito / Panturrilha B = Costas / Abdomen C = Pernas / Panturrilha D = Ombros / Abdomen E = Braços / Panturrilha ou A = Peito / Panturrilha B = Costas / Coxa C = Ombros / Abdomen D = Bíceps / Panturrilha E = Tríceps / Coxa / Abdomen Eu que fiz ambas as divisões e acho que ficaram boas. Oque voce achou ? Se pode melhorar, como ? Obrigado

Achei ombro, biceps e triceps muita coisa. De resto ta beleza. Abraço ________________________________________________ Hum... Ombro vou passar para 4. Triceps e Bíceps considerando que vão ser treinados em dia diferentes e uma vez na semana seria muita coisa 5 pra Triceps e 4 pra Biceps ? Tem certeza ? Achei ombro, biceps e triceps muita coisa. De resto ta beleza. Abraço ________________________________________________ Hum... Ombro vou passar para 4. Triceps e Bíceps considerando que vão ser treinados em dia diferentes e uma vez na semana seria muita coisa 5 pra Triceps e 4 pra Biceps ? Tem certeza ?

Eu prefiro mais dividido também. Vc vai treinar ABCDE de segunda a sexta? Por que se sim, compensa fazer o abdomen mais pesado na letra E, que vai descansar sabado e domingo. Como ta treinando 2x por semana coxas, foca um dia anterior e no outro posterior. Abraço ______________________________________________________________ Sim! De seg a sexta. Numero de exercicios SEMANAIS, poderia ficar assim ? OBS: Todos exercicios com 4 séries. - Peito = 5 Panturrilha = 2 Abdominal = 2 - Costas = 5 Coxa = 3 - Ombro = 5 Trapézio = 1 Abdominal = 2 - Bíceps = 4 Antebraço = 1 Panturrilha = 2 - Tríceps = 5 Coxa = 2 Abdominal = 3 Minha dúvida maior é se é necessário 5 para Ombros. Porque no caso ficaria 5 x 4 (séries) = 20 Séries no total. Melhor colocar 4 ou 5 está bom ? Oque voce puder completar e acrescentar VAI AJUDAR MUITO LEANDRÃO. MUITO OBRIGADO E MAIS UMA VEZ PARABÉNS POR TUDO (VÍDEOS, MORAL QUE VOCE DÁ E RESPONDER TODOS AE COM O MAIOR PRAZER )

Eae Leandrão !! Depois de meses fazendo A B C resolvi mudar para o seguinte : A B C D E (5x na semana) A = Peito / Panturrilha / Abdominal Leve B = Costas / Coxas C = Ombros / Trapezios / Abdominal Rasgando D = Bíceps / Panturrilha E = Tríceps / Coxas / Abdominal Leve Oque acha ? Ficou bem montado o treinamento ? Sua opinião é muito importante pra mim, qualquer detalhe, fala ae. Se vc aprovar, depois vou fazer outro post com os exercicios detalhando o treinamento ! MUITO OBRIGADO !

1-Leandro ainda sobre o Opti-men voce disse um pela manha, outro pela tarde e o outro antes de dormir.. o pela tarde teria problema ser junto com a refeição pré-treino ? 2- Minha refeição pré treino sempre foi grande e 1 hora e meia antes do treino. Agora mudei, a refeição está mais leve e 30 min antes do treino. Oque voce acha ? Voce faz de que jeito ? OBRIGADO LEANDRÃO, SEMPRE AJUDANDO MUITO !

Leandrão... como te disse, estou tomando o Opti men e talz... mas ae... uma dúvida: Devo tomar as 3 cápsulas tambem Sabado e Domingo (Dias que nao treino) Se sim, os horarios diários estão bons ? 1- Desjejum 2- Almoço 3- Pós-treino

Entendi.. outra pergunta dobre o Opti-men.. Voce ja tomou Opti-men ? Eu começei a tomar hoje (Tomei a primeira caps 7h da manha) e quando urinei pela primeira vez (10h da manha) , a urina saiu MUITO, mas MUITO amarelado. Sabe o porque disso ? Ja ouviu falar ? Mudando de assunto. Nas maiores refeições do dia ( Almoço e Janta[pós-treino] ), sempre depois de comer eu sempre mando um doce de leite, ou uma bala, ou algo doce que tem aqui em casa. Será que essa "sobremesa" diariamente pode acarretar nos meus ganhos ? OBRIGADO

Ae Leandro.. vi em um tópico ae que o Opti-men não pode ser tomado a longo prazo e talz.. por causa da Vit A O que voce me diz sobre isso ? To com 2 potes aqui que chegaram sexta feira agora e pretendo tomá-los pelos proximos 4 meses (Cada um dura 2 meses ) OBRIGADO

Leandro, qual o melhor horário para tomar o Opti-men ? O recomendado é 3 capsulas por dia. É pra tomarr as 3 juntas no almoço? ? Ou é melhor tomar 1 café da manha, uma no almoço e uma no pós treino ?

1- Quais exercicios dão ênfase ao deltóide posterior ? Vi que meu treino só tinha exercicios que focavam os deltóides anteriores e médios. 2- Meu treino é dividido em ABC, sendo assim o ombro só é treinado nas quartas feiras. Levando em conta que A = Peito / Triceps B = Costas / Biceps / Antebraço C = Pernas / Ombros e Trapézio, o ombro ficaria prejudicado de certa forma ? Pois sinto meu ombro destonado em relação ao resto do meu corpo. OBRIGADO

Leandro, tenho percebido em mim uma fome fora do normal. Nunca estou satisfeito. Sempre que eu como 1h depois já estou com fome. Unicos suplementos que estou tomando é Whey, malto e creatina então não acredito que seja por causa de algum deles. Queria saber se eu tomar remédio de vermes, se caso eu não esteja com verme, se tem algum problema. Tipo, tomar só pra caso tenha. E se voce tem alguma ideia do que pode ser isso. OBS: Não existe nenhuma possibilidade das refeições não estarem sendo boas. ABRAÇÃO !