Willian Santos

Ae galera, tô com uma dúvida que não consegui achar pelo fórum... Eu, antes de todos os treinos faço algum aeróbio de uns 30 - 45min, e eu estou começando a tomar pré treino (assault), se eu tomo antes da bike eu gasto o pré nela, vira tomar depois da bike e dar um tempo pra fazer efeito ? Vlww pessoal

gordo fazendo seu dever né, GORDICE.

Eae galera, blz?? Então.. tô em dúvida de qual pré-treino é melhor, se vcs conhecem outros pré-treino melhores falem também. vlww

UAHSUAHSUAHSUAHSUASHUASHUASHUASHUAHS, essa é a verdadeira purple haze. FOGO NA BOMBA

injeto 10litros de oleo e tomo 1 scoop de jack, morreu. Culpa do jack.

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mais ngm usou ? D:

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Eae pessoal, blz?? Então.. tava vendo um whey que parece ter um ótimo CxB, mas nunca nem ouvi falar ... esse Matrix Iso 100 , com 2kg 100~120 reais Alguem já tomou ? Sabe se é bom ? outra pergunta, pra nao criar outro tópico, que foge bastante do título mas... vira toma lean dessert da bsn como time-release?(antes de dormir)

Também vou pedir pro noel, esse pó de guaraná com açucar tunado. kkkkkkkkkkkkkkkk rachei com o peito de frango boiando no bagulho quero ver os posts aí [RELATO] Troquei meu whey da optimum por guaramix no pós!

... mais ngm ?? D:

Eae cara.. então, no café da manhã achei interessante a idéia da aveia e da albumina, mas porque peito de peru ao invés de atum?(nos intervalos também) Lanche da tarde e a ceia também é uma boa idéia, e durante o treino eu tomo malto, no pós eu tomo whey vlww

KKKKKKKKKKKKKKKK pode crer, vai sair a alma do menino

Eae galera... Estou saindo de um cutting que eu perdi 8kg e vou bulkar agora, montei uma dieta que já está em prática, mas tenho algumas dúvidas ainda.. Os valores do café da manhã e dos intervalos são um pouco aproximados porque ainda não comprei uma balança E por fim deu muito mais proteína do que eu preciso, que são em torno de 160g DADOS: Altura: 1,80m Peso: 78kg BF: 15 (OLHOMETRO) Medidas: sabe deus Objetivo: BULK SUPLEMENTAÇÃO: Atual: Malto durante o treino // 1scoop VP2 pós treino PRETENDO(por isso quero tirar dúvidas) Whey ON e malto e caseína ON na ceia, vale a pena ? Até pensei em creatina da universal também. * Comprei vp2 porque consegui por um preço muito bom, e não estou conseguindo mais, por isso tomarei o da optimum * • As calorias totais deram 2777, o necessário é 3000 e pouco, então queria fazer uma de 3500kcal. Queria montar uma dieta bulk low carb, rola? E ainda não sei oque comer no lanche da tarde Então é isso aí galera, avaliem aí a dieta, aceito e quero sugestões. Abraços a todos !