Mateus!
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Mateus! recebeu reputação de Diogo Costantin em Tomando Lipo 6 Black
Amigo, lamento dizer, mais você não está normal. Força alimento nisso ai.
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Mateus! recebeu reputação de flp10 em O Que Comer Antes E Depois Do Treino
Alto valor glicêmico somente no pós (alguns não preferem) e quando acorda e só, outros picos eu particularmente acho desnecessário.
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Mateus! recebeu reputação de Felícia em Avaliação De Dieta - Feminino
Faltou especificar algumas coisas, pois o que deu a intender, foi que você não está se importando muito com a massa magra. Caso queira continuar a manter a massa magra e ao mesmo tempo abaixar oque gostaria (col. e tri.), aumenta um pouco a taxa proteica da dieta. Praticamente metade da sua fonte proteica vem do Whey do pós treino. E esse abacaxi na ceia (Lanche 2 - 22h) acho um pico glicêmico não muito favorável. Mais vamos esperar as opniões dos especialistas