IvanRabbers

sempre faço meu treino e no final mando 45 de aerobico...alternando corrida com caminhada pra recuperar o folego... volto pra casa a pé (8min) e mando um whey com leite...seria indicado tomar o whey logo após o treino de musculação ou não tem tanta diferença? só para saber por causa do aeróbico...se vai ficar "pesado"...