Carlos Djones

Queria comentários também, eu estou tomando ele.

Cara, Cara o ideal é 3 meses de descanso para PHs.

Tu não ganhou quase nada parceiro! Cara, eu tenho 1 ano e seis meses de academia e tenho 39 de braço (tinha 32) to com abdômen em reta de definição, meu corpo ta em fins de modelação, com pico no bíceps, trapézio destacado. O segredo da musculação está na dedicação, no foco, alimentação e suplementação de qualidade (só compro supl. importado e caro). Todos que eu conheço dizem que tomei anabolizantes, entretanto eu nunca ingeri nada. O máximo que cheguei foi no jack e 1mr de mais fortes. Tem que fazer os ciclos corretos. Meu organismo não é geneticamente preparado para academia, mas eu to transformando ele. Meus ganhos aumentaram drasticamente quando ciclei creatina com beta-alanina. Dobrei minhas anilhas em 4 meses. Todos procuram milagres, por isso recorrem a phs e anabolizantes injetáveis. Cara, não existe segredo na musculação saudável= coma muito, beba muita água, esqueça a palavra álcool, refrigerante (foi o que fiz), esqueça do mundo ao seu redor na academia, faça força mesmo, malhe corretamente, sem roubar, faça ciclos com creatina, tome whey de qualidade, e molhe a camisa, saia de la igual a um atleta saindo da piscina, se vc não suar, mesmo sendo magro, não está tendo resultados. Eu rasgo meu corpo na academia, faço ele trabalhar mais que qualquer máquina mecânica. Se vc colocar na cabeça que só vai crescer "roubando", pare de malhar e vai ver TV comendo doces e tomando cerveja!

Parabéns cara! Agora parte para hipertrofia!