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RaphaelMuscle

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  1. RaphaelMuscle

    Ajuda Com Ciclo De Deca

    RaphaelMuscle postou um tópico em Musculação em geral
    falei bobagem, como excluo isso? kkkk
  2. RaphaelMuscle

    Seu Biceps É Vascularizado ?

    RaphaelMuscle respondeu ao tópico de chicrute em Off-Topic
    fico feio já
  3. RaphaelMuscle

    Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

    RaphaelMuscle respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
    olá leandro, primeiramente parabéns por seu trabalho que muito tem contribuido para todos os membros... Leo, quero sua critica quanto a divisão semanal do meu treino! 2° -peito riceps\panturrilhas 3°-perna\ombro\abdomem 4°-biceps\costa\panturrilha 5°-perna\ombro\abdomem 6°-peito riceps\panturrilhas estou com os pés no overtreining não? minha alimentação é otima, batata,ovos,frango, leite,legumes e verduras.. ainda alguns suplementos proteicos,carboidrato e creatina. minha meta é hipertrofia. tenho 19 anos e 74 quilos em 1,74m, faço agachamento nos dias de perna e levamtamento em costas, como seria seu treino? me ajude

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