saxobeat

??

o fst-7 é um treino q deve ser seguido por um bom tempo ( 6-8 semanas) ou pode ser empregado como uma variação de treino esporadicamente?? vlw!!

alguém sabe qual o tempo de absorção dessa proteína no organismo???

esse vai ser i meu primeiro ciclo com PH e queria a ajuda de vcs pq nao achei nada convincente ainda.. qual a melhor forma de ciclar ele? 2-2-2 1-2-2-1 1-2-2 etc ajuda ae por favor!!

isso

estava pensando em misturar um scoop de caseina e um de albumina pra fazer a caseina durar mais, visto q é mto cara...o q acham?

estava pensando em misturar um scoop de caseina e um de albumina pra fazer a caseina durar mais, visto q é mto cara...o q acham?

ao fazer o treinamento hiit 2 vezes por semana há o risco de perder massa magra?? (faço nos dias que não treino e mantenho a mesma dieta)

estou fazendo esse treinamento para a maior liberação de hormônios anabólicos e perda de gordura com manutenção da massa magra, o que acham?? aqui ta o link: https://curtomusculacao.com/hiit-o-melhor-treinamento-para-queimar-gordura/

alguém??

A: BICEPS/TRICEPS rosca alternada-4x8 rosca scott-4x8 concentrada-4x8 paralelas-até a falha testa com halteres-4x8 coice-4x8 B: OMBRO/TRAPÉZIO desenvolvimento com halteres-4x10 elevação lateral-4x10 elevação frontal-4x10 posterior com halteres-4x10 remada alta-8x10 C: PEITO/COSTAS barra fixa-4x8 puxador v-4x8 remada inclinada-4x8 levantamento terra-4x8 supino reto-4x8 fly-4x8 pullover-4x8 crossover-4x8 D: PERNAS/PANTURRILHAS agachamento-4x10 leg 45-4x10 extensora-4x10 stiff-4x10 gêmeos no leg 45-4x15 gêmeos em pé-4x15 o que acham do treino??

infelizmente estudo em uma escola de regime internato e nossa academia está interditada...a soluçao é fazer o seguinte, pois só posso sair nas sextas e finais de semana, quando vou a academia...o resto faço com meus halteres msm durante a semana A-BICEPS/TRICEPS B-OMBROS/TRAPÉZIO C-PERNAS/PANTURRILHAS D-PEITO/COSTAS o que vcs acham dessa divisao?? obd

pessoal, nao achei nada convincente a respeito do assunto entao vim perguntar para vcs... a elevação lateral na polia pode ser usada como uma variação de treino pra quem faz a lateral com halteres ou é um exercicio diferente ?

pode cre, o shot n é mto barato msm...vlw pela opiniao

eae pessoal, to mandando o shot a 2 semanas e nao sentido mta coisa com ele n, só o pump ta bem legal vcs acham q eu devo passar pra 1scoop e meio pelo menos? tenho 81,5 kg e 18 anos alguem??