aj2222
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sem problema fazer um omelete usando oleo de azeite que é uma boa gordura, nao precisa exagerar tbm no oleo so coloca um pokin....coloca tambem um queijo ai no meio do omelte, peito de peru, sempre tem q inovar para não enjoar =D
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Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]
aj2222 respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Bom topico, valeu -
achei legal a dieta, mas acho que ela se enquadra para mim que tenho 85kg rsrs