Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

krvl

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que krvl postou

  1. krvl

    Full Body 3X

    krvl postou um tópico em Treinamento
    Idade: 19 anos Altura: 1,75 Peso: 71kg Objetivo do treino: Hipertrofia A - Levantamento Terra Supino Barra Fixa Desenvolvimento B - Agachamento Livre Supino Remada Curvada Paralelas Gostaria que avaliassem esse meu treino que irei começar, será feito ABA-BAB, 3 treinos por semana. Tava pensando em colocar Remada Alta no treino B e mais algum no A. mas não sei se há necessidade. Também estou em dúvida quanto as Séries x Repetições, aguardo sugestões, obrigado. Abraço
  2. krvl

    Treino, Quais Melhores Repetições Para Hipertrofia

    krvl respondeu ao tópico de FábioPersonal em Treinamento
    Craw, estou querendo montar o treino baseado nessa hipertrofia miofibrilar com baixas repetições, mas estou com dificuldades na quantidade de exercícios e dividir o treino. Tenho apenas 6 meses de treino. De começo pensei em ABx2 Peito/Ombro/Triceps Perna/Costas/Biceps Qual a quantidade de exercícios que você recomenda para este tipo de treino? O Segundo treino não ficaria mais volumoso que o primeiro por ter pernas junto com costas? Visto que pernas seriam mais exercícios... ou seria melhor um ABx1.5 ? Obrigado, são poucos com esse conhecimento que compartilham com a gente. Abraços

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.