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pcmf

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  1. pcmf

    [Fora do Modelo] Dieta Low Carb

    pcmf postou um tópico em Lixeira
    Ae galera, fiz uma dieta low carbo pro cutting. Se poderem dar umas dicas e dizer se esta muito ruim, agradeço. 77 kgs 1.75 cm 18 anos 8:40 – 3 capsulas (lipo 6x black) 9:00 - 30min (aerobico) 9:30 - 2 uni (pão integral) 3 uni (peito de peru) 10g (queijo minas) 24g proteina (protein hidro dy) 12:30 – 2 uni ( peito de frago) 2 uni ( ovo cozido) 2 colheres sopa ( arroz ) 00 (alface) 00 (tomate) 15:30 - 2 uni (banana) 00 (aveia) 16:00 - 3 capsulas (lipo 6x black) 16:20 – treino 17:00 – 24g proteina(protein hidro dy) 2 uni (pão integral) 3 uni (peito de peru) 10g (queijo minas) 19:30 - 2 uni ( peito de frago) 2 uni ( ovo cozido) 2 colheres sopa ( arroz ) 00 (alface) 00 (tomate) 22:00 - 24g proteina (caseina on) 5g glutamina
  2. pcmf

    Whey Protein Isolado 90% (Brasília)

    pcmf respondeu ao tópico de ewertonkm em Dieta e suplementação
    Pra quem estava em duvida se comprava ou não, como eu, esta é uma ótima noticia.
  3. pcmf

    Dúvida, Barriga Crescendo Muito Durante Bulk?

    pcmf respondeu ao tópico de johnnygl em Musculação em geral
    esta certissimo, fugindo do assunto to com uma duvida acho que nao sera necessario criar um topico so para ela. to querendo da uma secada, oque acham de tomar um oxyelite + jack3d ? devo ter problemas por causa dos dois terem estimulantes fortes ?

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