Guilherme Nobre
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Vou colocar então no pré-treino umas 2 bananas e acho que um iogurte.... a salada só esqueci de colocar na tabela mas como salada à vontade, no almoço e na janta... vlw ai!!!!!
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Idade: 17anos Altura: 1,83 Peso: 75 BF: +/- 15% O motivo do meu cutting é pq mesmo eu estando em um peso baixo, a gordura abdominal está me irritando e vou viajar daqui 1 mês, por esse motivo quero fazer um mês de cutting e ir pra praia sem barriguinha, depois voltarei com o bulking pra ganhar mais massa... Meu treino (ABC2X) A: PEITO E TRÍCEPS (3X DE 8 A 12) B: COSTAS E BICEPS (3X DE 8 A 12) C: PERNA E OMBRO (3X DE 8 A 12) É a primeira vez que faço um cutting, pf se tiverem algumas dicas ou verem alguma coisa errada me avisem, vlw galera! Também queria suplementar com colágeno, procurei e vi que todos eles só tem 1g de proteína por dose, isso tá certo?
