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jeucken

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Tudo que jeucken postou

  1. jeucken

    Outras Dietas

    jeucken respondeu ao tópico de LeandroTwin em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Ah , e so mais uma coisa. TA DIFICIL PACAS CONSEGUIR MONTAR UMA DIETA ASSIM ! E MUITO DIFERENTE !! NEM "ALMOCO" PADRAO EU NAO TEREI MAIS !!! Nao aguento mais ficar olhando e comparando as comidas e tentando "montar" ate encaixar certo a quantidade em gramas de proteina, gordura e carboidratos !!! Estou mais de 2 horas e nao consegui montar nem 1 alimentacao !! Ah, e mais outra coisa nao querendo ser chato. Na mesma dieta na parte dos horarios pra quem Malha de tarde tipo 18hrs tem 4x a alimentacao de carbo ao invez de so ter 3.
  2. jeucken

    Outras Dietas

    jeucken respondeu ao tópico de LeandroTwin em Artigos sobre nutrição e suplementos
    OTIMO TOPICO !!! OBRIGADAO MESMO !!! VAI ME AJUDAR MUITO !!! Eu tenho uma duvida. Estou montando minha dieta de acordo com o Carb Cycling Codex. A duvida e a seguinte: No consumo de carboidratos diz pra ser 25% de manha, 50% pos treino imediato e 25% pos treino. Eu malho de noite (sete horas ate umas nove horas mais ou menos). Nao ficaria ruim eu consumir tanto carbo a noite ? E desculpa perguntar mas os 50% de carbo sao pos treino imediato mesmo ? Nao deveriam ser antes do treino para eu gastar como energia ? Pq se nao for assim eu so terei os 25% de carbo da manha pra usar a noite ! Desculpa se estou perguntando alguma besteira mas pelo que tenho pesquisado ate aqui me surgiram essas duvidas. Valeu mais uma vez pelo otimo topico !!!

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