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estou tomando esse BCAA http://www.corpoperf...nutrilatina_age cada capsula tem 0.83 de BCAA, então estou tomando 8 capsulas (6.64g) pré treino e 7 capsulas (5.81g) pós treino, somando 12.45g. Mas também estou tomando 100% whey protein Optimum que tem 5.5g de BCAA e somando com 12.45g da 17.95g, eu me alimento bem, como bastante peito de frango, peixe, etc. Continuo com essa quantidade de BCAA ou tomo só no pré treino, e após treino tomo apenas o Whey Optimum que já tem uma boa quantidade de BCAA ? Assim, 6.64g antes do BCAA AGE e 5.5g pós treino do Whey Optimum? Não quero disperdiçar, tomo 32g de whey optimum pós treino que tem 5.5g de BCAA e se eu tomar mais 7 capsulas (5.81g) de BCAA AGE, vai ser disperdicio? O corpo só absorve 35g de proteina de uma só vez?

estou tomando esse BCAA http://www.corpoperf...nutrilatina_age cada capsula tem 0.83 de BCAA, então estou tomando 8 capsulas (6.64g) pré treino e 7 capsulas (5.81g) pós treino, somando 12.45g. Mas também estou tomando 100% whey protein Optimum que tem 5.5g de BCAA e somando com 12.45g da 17.95g, eu me alimento bem, como bastante peito de frango, peixe, etc. Continuo com essa quantidade de BCAA ou tomo só no pré treino, e após treino tomo apenas o Whey Optimum que já tem uma boa quantidade de BCAA ? Assim, 6.64g antes do BCAA AGE e 5.5g pós treino do Whey Optimum? Não quero disperdiçar, tomo 32g de whey optimum pós treino que tem 5.5g de BCAA e se eu tomar mais 7 capsulas (5.81g) de BCAA AGE, vai ser disperdicio? O corpo só absorve 35g de proteina de uma só vez?

Galera, estou tomando esse BCAA http://www.corpoperf...nutrilatina_age cada capsula tem 0.83 de BCAA, então estou tomando 8 capsulas (6.64g) pré treino e 7 capsulas (5.81g) pós treino, somando 12.45g. Mas também estou tomando 100% whey protein Optimum que tem 5.5g de BCAA e somando com 12.45g da 17.95g, eu me alimento bem, como bastante peito de frango, peixe, etc. Continuo com essa quantidade de BCAA ou tomo só no pré treino, e após treino tomo apenas o Whey Optimum que já tem uma boa quantidade de BCAA ? Assim, 6.64g antes do BCAA AGE e 5.5g pós treino do Whey Optimum? Não quero disperdiçar, tomo 32g de whey optimum pós treino que tem 5.5g de BCAA e se eu tomar mais 7 capsulas (5.81g) de BCAA AGE, vai ser disperdicio? O corpo só absorve 35g de proteina de uma só vez? Tomo BCAA só nos dias de treino? Outra duvida, nos dias de treino posso tomar Albumina Salto's + maltodextrina? ou só a albumina msm? e nos dias que não treino tomo só a albumina já que não preciso de carboidrato? Lembrando que minha suplementação é: -> Desjejum Albumina Salto's 20g -> Pré treino 8 capsulas (6.64g) de BCAA AGE -> Pós treino 32g gramas de Whey Optimum + 5g de Creatina Universal + 30g Maltodextrina + 30g de Dextrose + 7 Capsulas de BCAA AGE (5.81g) -> Antes de dormir 20g de Albumina Salto's + uma colher de azeite de oliva + 1 -> 1 Tablete de Daily Formula. valeu!

Galera, estou tomando esse BCAA http://www.corpoperfeito.com.br/produto/aminoacid_bcaa_nutrilatina_age cada capsula tem 0.83 de BCAA, então estou tomando 8 capsulas (6.64g) pré treino e 7 capsulas (5.81g) pós treino, somando 12.45g. Mas também estou tomando 100% whey protein Optimum que tem 5.5g de BCAA e somando com 12.45g da 17.95g, eu me alimento bem, como bastante peito de frango, peixe, etc. Continuo com essa quantidade de BCAA ou tomo só no pré treino, e após treino tomo apenas o Whey Optimum que já tem uma boa quantidade de BCAA ? Assim, 6.64g antes do BCAA AGE e 5.5g pós treino do Whey Optimum? Não quero disperdiçar, tomo 32g de whey optimum pós treino que tem 5.5g de BCAA e se eu tomar mais 7 capsulas (5.81g) de BCAA AGE, vai ser disperdicio? O corpo só absorve 35g de proteina de uma só vez? Tomo BCAA só nos dias de treino? Outra duvida, nos dias de treino posso tomar Albumina Salto's + maltodextrina? ou só a albumina msm? e nos dias que não treino tomo só a albumina já que não preciso de carboidrato? Lembrando que minha suplementação é: -> Desjejum Albumina Salto's 20g -> Pré treino 8 capsulas (6.64g) de BCAA AGE -> Pós treino 32g gramas de Whey Optimum + 5g de Creatina Universal + 30g Maltodextrina + 30g de Dextrose + 7 Capsulas de BCAA AGE (5.81g) -> Antes de dormir 20g de Albumina Salto's + uma colher de azeite de oliva + 1 -> 1 Tablete de Daily Formula. valeu!

é, deve tah lá em baixo msm, vou procurar colocar a colher até achar. então, usar o medidor do whey no malto ñ tem problema? mas lavar ele nunca, não é? tow usando metade malto dextrina e metade dextrose, ou seja, 30g de dextrina e 30g de dextrose tava em duvida e tal, aí comprei os dois =D o ruím é ki tenho ki usar em no máximo 40 dias os dois. a albumina, tomo todos os dias antes de dormir e no desjejum? 2 colheres de sopa cheia? antes de dormir só ela com uma colher de azeite de oliva e ao acordar, ela com malto, aveia ou banana? fiquei mais de 3 anos parado, só fazendo algumas atividades fisicas e uma boa alimentação. Tow botando 60 no supino, o instrutor preparou uma série, depois vou postar pra galera avaliar pra ver setah de acordo com a suplmentação. voltei faz 2 meses. começei a tomar hoje Whey optimum 2.300g 100% 35g quando treinar 1 malto dextrina 1kg - 30g quando treino junto com malto 1 dextrose 1kg - 30g quando treino junto com malto 400g creatina universal - 5g todos os dias 5 albumina salto's 500g - 2 colheres cheias antes de dormir e desjejum e deve tah chegando amanhã ou na quarta 2 potes de BCAA AGE com 240 capsulas cada um. Vou tomar 7 antes e 7 pós treino. e tomo daily formula antes de dormir. essa suplementação tah boa? gastei 630,00 Vou ficar uns meses sem beber, acho ki esses suplementos vão durar em torno de uns 4 meses. se eu tomar alcool, uma vez por mês ou duas no máximo, num sábado, vai enfluênciar muito no resultado da creatina? valeu!

tow usando 7.5ml do copinho de xarope da creatina universal é isso msm 5g?

Galera, comprei um Whey Protein Optimum 100% 2.300g na netshoes e não veio nada para medir =/ no rotulo fala que uma colher dah 30g, que colher é essa? sopa? xá? a colher muito cheia? quero usar 35g, qual colher eu uso? hoje usei uma colher e meia de sopa, a colher não estav atransbordando, tava cheia raza. Eu uso ela cheia transbordando? e o malto e dextrose? uso o dobro de whey? no caso 30g de malto dextrina e 30g de dextrose?

Galera, comprei um Whey Protein Optimum 100% 2.300g na netshoes e não veio nada para medir =/ no rotulo fala que uma colher dah 30g, que colher é essa? sopa? xá? a colher muito cheia? quero usar 35g, qual colher eu uso? hoje usei uma colher e meia de sopa, a colher não estav atransbordando, tava cheia raza. Eu uso ela cheia transbordando? e o malto e dextrose? uso o dobro de whey? no caso 30g de malto dextrina e 30g de dextrose? tow usando 7.5ml do copinho de xarope da creatina universal é isso msm 5g? vou usar albumina salto's no desjejum e antes de dormir, uso quantas gramas? duas colheres de sopa? Uso albumina todos os dias antes de dormir? e no desjejum todos os dias? e vou usar BCAA Age 7 capsulas antes do treino e 7 pós treino. valeu! a albumina salto's pela manhã tomo com malto ou dextrose ou só a albumina?

hummm, ushahushuauhhuae já pesquisei, o malto é 0,8g por kg. pesquisei em vários lugares, quero saber a opinião da galera daqui. Alguém poderia responder sério? valeu!

Galera, comprei 400g de creatina da universal + 1kg de dextrose + 1kg de maltodextrina + 1.5kg de albumina salto's no corpoperfeito.com, por R$195,36. eu ia comprar 2kg de whey concentrado + 2 BCAA + 1 Vitaminico + 1 Vitamina C no growth.com.br por R$183,50, mas tem R$ 31,50 de frete e se for parcelar no cartão de crédito tem juros de 1.99%, saindo por 6x de R$35,70 = R$ 214,18. Só seria bom se eu pagasse à vista, mas ia passar o fim de ano sem o dinheiro ki preciso, e pagando no cartão eu pago 50% e papai paga 50%. Então, achei melhor comprar um Whey Protein Gold Standart 2341g - Optimum Nutrition, por R$249,00 na netshoes.com.br frete grátis e 7x sem juros. Já estou tomando Daily formula da Universal e Oiil1000 capsulas de óleo de peixe. O que vcs acham? Pagar o frete e o juros no growth pesou. É melhor o whey da optimum? Fica assim: No café - com Leite em pó proteina de soja + aveia + neston + abacate + banana + mamão + 1 tablete daily formula + 2 capsulas de Oill1000 + levedo de cerveja. Pós treino - Whey Optimum 35g + 50% dextrose + 50% metade maltodextrina + 5g creatina Universal. Almoço / Jantar: Aqui em casa é 4x peixe por semana, 1x frango, 1x carne de bode, 1x tatu ou outra carne. Tudo cozido, nada de fritura. Tenho uma boa alimentação, só uso azeite de oliva, salada de vegetais 3x na semana, salada de verdura 3x na semana, feijão todos os dias. Lanche da tarde - Sucos de fruta, pão, biscoito cereal, danone. Antes de dormir: Leite desnatado com Albumina Salto's 35g. Posso tomar um daily formula ao acordar e antes de dormmir? quando tomo antes de dormir, acordo com mais disposição. Tomar vitamina C junto com o whey, absorve melhor a proteina? Vale a pena eu tomar o whey optimum antes e pós treino? A quatidade certa de whey é 35g? apenas no dia de treino? Tomo creatina 5g todos os dias? Sei que ingerir alcool impede o efeito da creatina, vou passar 80 dias tomando creatina, se eu ingerir alcool 1x ou 2x por mês no sábado, vai enfluênciar muito para absorver a creatina? ou ñ posso ingerir alcool de jeito nenhum? 35g de albumina é o correto antes de dormir? Qual a quantidade de dextrose e de maltodextrina junto com o whey? Seria bom tomar tb Glutamina? Fiquei parado 3 anos sem ir para academia, mas mantendo uma boa alimentação e praticando atividade fisica, voltei faz 2 meses, estou colocando 50kg no supino reto fazendo 8x10x12, quero da uma explosão no corpo e no treino. Com essa suplementação e para ganhar massa de qualidade, qual série é melhor 12x10x8 ou 12x10x8x6 ? ou 4x8? Valeu!

Vou comprar agora 2 whey e talves 2 BCAA e 1 ZMA na Growth Whey Protein Concentrado 80% ou Whey Protein Isolado 90% ? o BCAA da Growth é bom? Quem já tomou? o ZMA é bom? Tomo daily formula pela manhã e vou tomar whey da Growth + dextrose + creatina universal pós treino e albumina saltos antes de dormir. Estou pensando em colocar o ZMA da Growth antes de dormir e o BCAA Growth no pré e pós treino, fica bom?

hsauhsuhasuhahushuahue enquanto estiver tomando a creatina, ñ vou tomar alcool =D

Galera, sei ki se ingerir alcool tomando creatina, vai perder o efeito da creatina Mas, a 400g de creatina, consumindo 5g por dia, vai durar 80 dias se ingerir alcool 1x ou 2x por mês, num sábado, isso vai fazer muita diferença no resultado da creatina? ou não tenho ki ingeir alcool de jeito nenhum?

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Vou tomar creatina universal de 400g vou tomar 5g todos os dias, tomo os 400g direto? ou tenho ki tomar no máximo por 2 meses e parar 1 mês?

sei, eu tava indo mais pelo o nome das marcas e de preferência importada. Caramba, na growth é mt barato, com 350,00 dah pra comprar muita coisa. Então, pego o whey e a albumina da growth e mantenho a creatina da universal? e o NO XPLODE da probiótica ñ vale a pena comprar? Qual eu posso comprar para dah um efeito de explosão? e no pré treino o ki eu tomo? os produtos da growth são bons msm? Já que o preço ta bom, vou comprar uns 3kg de whey e albumina.

Então, fiquei mais de 3 anos parado, longe da academia, mas fazia algumas atividades fisica e mantenho uma boa alimentação. Voltei faz 2 meses, já estou colocando 50kg no supino reto. Quero massa muscular magra e força. Estou fazendo 8x10x12 vou para 12x10x8, está certo? ou é melhor 12x10x8x6 ou 4x8 ? Quero uma explosão na força e no corpo, quero tirar o BCAA para diminuir o preço, da pra tomar só o Whey sem o BCAA? Tem problema? Só vou tomar em janeiro, pq eu vou beber no fim de ano. Vou parcelar em 8x, então praticamente só vou comprar suplemento novamente depois de uns 5 meses. Essa combinação ta boa para ganhar massa muscular e força? valeu!

Galera, essa combinação aqui ta boa? Todos do corpoperfeito.com.br -> Malto Dextrin (1000g) - Guaraná c/ Açaí - Body Action R$ 11,88 -> Amino BCAA TOP (120 cápsulas) (120 cápsulas) - IntegralMedica R$ 57,39 -> Óleo de Linhaça (60 cápsulas) - D.N.A. R$ 20,70 -> Levedo de Cerveja + Cálcio (200 tabletes) - D.N.A. R$ 14,33 -> Albumina 80 (500g) - Natural - Neo-Nutri R$ 47,90 -> Creatina Powder 400g (400g) - Universal R$ 105,00 -> Ultra Whey Pro (908g) (908g) - Baunilha - Universal R$ 126,00 -> NO XPLODE (200 cápsulas) - Probiótica R$ 137,00 Total: R$ 520,20 é necessário tomar o whey Pro com o BCAA? ou só o whey já é o suficiente? valeu!

Galera é necessário tomar esse whey com o BCAA, ou só o whey é o suficiente? Ultra Whey Pro - Universal http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Ultra_Whey_Pro_Universal?s=1050 Amino BCAA TOP - IntegralMedica http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Amino_BCAA_TOP_IntegralMedica?s=3506 Claro ki o whey com o maltodextrose. é necessário tomar esse whey com o BCAA, ou só o whey é o suficiente?

sei, já tow tomando multivitaminico daily formula da universal, capsulas de guaraná, oil100 capsulas de óleo de peixe e um shark de cartilagem de tubarão. Hipercalorico eu ñ vou tomar, tem muita gordura, da muita espinha, eu quero massa magra. Então, tava vendo quais suplementos eu poderia incluir no whey + dextrose + creatina + albumina. Quais as opções? Quero da uma explosão legal no treino e no corpo. em relação a ribose e ZMA ? se eu comprar creatina universal 400g e o whey de 900g, a creatina vai durar mais ñ é? qual o tempo de utilizaçãod e cada produto? No meu caso, um whey ISO é melhor? É dificil ganhar e definir ao msm tempo, mas quero ganhar massa magra. Ou é melor msm o Ultra Whey Pro? O isolado é bem mais caro. tomo todos os dias ou só nos dias de treino? eu vou para academia seg-terça, quinta-sexta. Depois que acabar esses, é uma boa ficar tomando um BCAA e uma albumina ambos em capsula para ñ ficar sem tomar nada?

Vou procurar whey da optimun, tava querendo comprar tudo no corpoperfeito.com.br para parcelar numa só loja e ter 15% de desconto na compra e frete grátis. E se eu incluir Extra Pack NO2 - Probiótica http://www.corpoperf..._NO2_Probiotica ou Monster Extreme Black - Probiótica http://www.corpoperf...lack_Probiotica ou Monster Nitro Pack NO2 - Probiótica http://www.corpoperfeito.com.br/produto/monster-nitro-pack-no2-probiotica ? é, vou ao nutricionista, mas muitos (as velhas) não sabem muito bem indicar os suplementos para academia, o certo é um nutricionista esportivo ou levo a tabela nutricional dos produtos para ela analisar e me falar. dextrina e dextrose, qual a diferença? qual o melhor para tomar com o whey? em relação ao HGH? fica para próxima? Depois dessa combinação, fico quanto tempo sem tomar suplementos para depois tomar outra combinação? qual a diferença nos treinos de 12x10x8 para 12x10x8x6 ? qual o melhor? Para ganhar massa e força. Galera, se vcs poderem me indicar os suplementos com o link fica melhor, de uma loja confiável na net. valeu!

Galera, vou comprar todos no corpoperfeito.com.br esses Whey http://www.corpoperf...y_Pro_Universal Creatina http://www.corpoperf...-400g-Universal ou http://www.corpoperf...Chews-Universal ou http://www.corpoperf...sules-Universal Albumina http://www.corpoperf...na_80_Neo-Nutri BCAA http://www.corpoperf...Stack_Universal ou http://www.corpoperf...A-Pro-Universal Malto http://www.corpoperf...trina_Neo-Nutri Qual a diferença entre essas 3 creatinas da universal? Esses dois BCAA, tem muita diferença? Galera, quaquer dica para suplemento colocar o link aew, fica melhor. Estou fazendo série de 8x10x12 agora depois de 2 meses vou mudar para 12x10x8, está certo? Essa série é para hipertrofilia e resistência? Qual a melhor série para mim? valeu!

valeu! É acho ki ñ vou gastar o ki eu tava pensando. Assim, já tomei vários suplementos, passei mais de 3 anos sem ir para academia, só fazia alguns exercicios em cas e mantenho uma boa alimentação. No momento estou tomando daily formula da universal, capsulas de guaraná e capsulas óleo de peixe. Preparo vitamina no café com leite de soja, linhaça, levado de cerveja, cereais e aveia pra dah uma animada antes do treino. Então, qual o whey mais indicado? Após tomar whey, creatina, malto e albumina. Qual combinação eu faço depois? Algum pack? No corpoperfeito.com.br tem uns combos interessantes. Galera, me passem passo a passo a combinação e os horários para tomar. valeu!!

Galera, faz 2 meses que voltei para academia e estou querendo tomar uma boa combinação de suplementos para turbinar o treino. Estou pensando em gastar em torno de 250,00 à 350,00. Estou querendo tomar Ultra Whey Pro 907g - Universal 116,00 Creatina Powder 400g - Universal 99,00 Qual a melhor creatina da Universal? Creatina Powder, Creatina Capsules ou Creatina Chews? Albumina - Salto's 26,50 Maltodextrina, Qual vcs indicam? Então, coloco um BCAA para tomar junto com o Whey, creatina e malto no pós treino? Quero ganhar massa muscular magra, força e resistência. o que mais posso incluir na combinação? HGH? NOX? valeu!! Vou comprar os suplementos no corpoperfeito.com.br

Galera, passei mais de 3 anos sem frequentar academia. Vai fazer 1 mês que voltei. Sempre fazia série de 4x8, agora estou fazendo 8x10x12, o instrutor falou que 8x10x12 é bom para ganhar força, é verdade? Depois de 2 meses vou mudar para 12x10x8, o que vocês acham? Com qual série eu ganho mais? qual a melhor para ganhar massa muscular e força? Assim, estou tomando apenas um multivitaminico Daily Formula da Universal, se eu tomar whey, malto, creatina, agora, vai valer a pena? começei agora vai fazer 1 mês. Quando eu fizer 3 meses, estou pensando em tomar Whey, Malto e Creatina depois do treino e albumina antes de dormir, é uma boa mistura? Se eu tomar suplemento agora, não vou ter o máximo de ganhos? É melhor eu esperar 2 ou 3 meses de academia? Sempre pratiquei algumas atividades fisicas tomando multivitaminico, mas era apenas pular corda, flexões, etc. Malhei por quase 2 anos e fiquei mais de 3 anso parado e voltei agora. Qual a melhor série para mim e quando e quais suplementos eu tomo? Valeu!