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securityguy123

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  1. Gostei
    securityguy123 deu reputação a savinhow em Fica Bom Adicionar Farinha De Aveia?   
    precisa nao
    o corpo necessita de carboidrato de alto indice glicemico depois do treino
    uq vc pode fazer eh introduzir a aveia na sua refeicao pre treino, junto com uns 20 gramas de whey

    para vc engorda eh comer de 3 em 3 horas com muito carboidrato complexo, como batata doce e massas integrais
  2. Gostei
    securityguy123 recebeu reputação de pedro ivo em Tenho 16 Anos Eu Posso Tomar Suplementos   
    Suplemento não vai fazer mal pra você, não tem o menor problema em tomar.
    O que geral tá falando, pra tomar só as 18, 20 anos, é que lá você vai ter mais proveito dos suplementos.
    Whey + Dextrose e até cretina, por exemplo, é uma excelente combinação que não causa mal nenhum.
    Agora, realmente não adianta você tomar suplementos e ter uma alimentação ruim.
    A dieta sempre vai ser mais importante, principalmente por essa idade. Mas suplemento vai ajudar SIM e não vai fazer mal NENHUM!

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