schneider_19
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schneider_19 recebeu reputação de YagoX em German Volume Training [Com Vídeo Explicativo]
Ae Leandro blz? bem eu queria que tu me tirasse uma duvida?
bem é o seguinte, por enquanto to fazendo meu treino sl5x5, to vou para a 3º semana, então eu queria saber se a pessoa com 1 ano de academia pode fazer o treino gvt de boa ou ainda não?
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schneider_19 deu reputação a A.F em Diario De William Stronglift 5X5 Na Veia, Foco Força E Fé
Eu uso um pouco mais aberto do que a largura dos ombros e com as pontas dos pés um pouquinho para fora. Uso low-bar e agacho um pouco abaixo dos 90%.
Gde ab.
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schneider_19 recebeu reputação de Swiss em Avaliem Meu Treino
exercicios que trabalham mais de um musculos.
tipo - supino reto, trabalha alem do peitoral, os tríceps, e pega um poquinho dos ombros.
paralelas, trabalha tríceps, e um pouco do peito
lev.terra, trabalha alem de bíceps, coxas, lombar,
e etc.
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schneider_19 deu reputação a Tutufep em Avaliem Meu Treino Abcde...
eu jogaria perna pro C e ombro e trapézio pro D e antebraço treinaria no dia de bicepis e triceps mesmo...