schneider_19

ai leandro tira uma duvida minha... eu quero treinar abc... mas com a essa pquena duvida. segunda - peito/ bíceps/tríceps terça - costas/ombro/trapezio quarta- coxas/panturrilha/antebraços vc acha que assim ta bom e correto? ou teria que ser desse jeito. segunda- peito/tríceps/ombro terça - costas/bíceps/trapezio quarta - coxas/panturrilha/antebraços. ou um abcd desse jeito segunda- peito/costas terça- ombro/trapezio quarta- bíceps/tríceps/antebraços quinta- coxas/panturrilha. opina ai e me ajuda por favor

galera queria tirar uma duvida... é porq eu não tenho muito tempo para aerobicos... então eu queria saber uma coisa... eu parei faz um tempo de dançar break dance... então eu queria saber se ele ajuda nos aerobicos e ajuda a queimar gordura para deixa o abdomen definido, ja que essa dança requer muito preparo fisico, e força muito o abdomen... o que vcs me dizem sobre isso? me ajudem por favor.

galera queria tirar uma duvida... é porq eu não tenho muito tempo para aerobicos... então eu queria saber uma coisa... eu parei faz um tempo de dançar break dance... então eu queria saber se ele ajuda nos aerobicos e ajuda a queimar gordura para deixa o abdomen definido, ja que essa dança requer muito preparo fisico, e força muito o abdomen... o que vcs me dizem sobre isso?

vlw

eu queria que vcs me ajudacem... e desse a opinião de vcs sobre essa tabela nutricinal de um hipercalorico! se ele vale apena. Porção de 130g [2 scoops cheios]Conteúdo: 3000g %VD(*) Quantidade por porção Valor Energético 492 kcal = 2066 kJ 25 Carboidratos 92 g 30 Proteínas 26 g 35 Gorduras Totais 2,3 g 4 Gorduras Saturadas 1,7 g 8 Gorduras Trans 0 g - Fibra alimentar 0,1 g 0 Sódio 218 mg 9 2 porções (260g) com 500ml de leite integral %VD(*) Valor Energético 1306 kcal = 5485 kJ 65 Carboidratos 209 g 70 Proteínas 68 g 91 Gorduras Totais 22 g 40 Gorduras Saturadas 9,5 g 42 Gorduras Trans 0 g - Gorduras Trans 0,2 g 1 Sódio 661 mg 27 avaliem ai e mandem suas opiniões sobre esse hipercalorico vale apena essa tabela nutricional dele? ou é jogar grana fora?

Porção de 130g [2 scoops cheios]Conteúdo: 3000g %VD(*) Quantidade por porção Valor Energético 492 kcal = 2066 kJ 25 Carboidratos 92 g 30 Proteínas 26 g 35 Gorduras Totais 2,3 g 4 Gorduras Saturadas 1,7 g 8 Gorduras Trans 0 g - Fibra alimentar 0,1 g 0 Sódio 218 mg 9 2 porções (260g) com 500ml de leite integral %VD(*) Valor Energético 1306 kcal = 5485 kJ 65 Carboidratos 209 g 70 Proteínas 68 g 91 Gorduras Totais 22 g 40 Gorduras Saturadas 9,5 g 42 Gorduras Trans 0 g - Gorduras Trans 0,2 g 1 Sódio 661 mg 27 avaliem ai e mandem suas opiniões sobre esse hipercalorico vale apena essa tabela nutricional dele? ou é jogar grana fora?

como posso deixar meu treino muito intenso... ? eu malho da forma ABCD segunda- peito/tríceps terça- costas/bíceps quarta- ombro/trapezio/antebraço quinta/ coxa/panturrilha sexta/sabado/domingo- descanso me ajudem ou opiniões.. de como deixa-lo muito intenso.. vlw

oi galera.... eu to com duvida no drop set... é porq eu li em alguns artigos dizendo que o drop set so pode ser feito na ultima serie... então eu queria saber se é mais ou menos assim: rosca simultanea... 1ª serie- 20 kg-..., 2ª serie- 20 kg, 3ª serie- drop set... 20 kg- ate a falha, 16 kg- ate a falha, 12 kg- ate a falha... é assim ou ta errado? se tiver errado,quem sabe me explica por favor abraços...

e esse hipercalorico da marca ethika é bom tbm ou é jogar dinheiro fora?

cara eu acho assim, se vcs não concordarem tudo bem... é que independente da marca do produto sendo universal, probiotica, perfect e etc.... o importante é os ganhos de massa que vc irá ter. porq do que adianta gastar 80,00 ou 170,00 paus em uma mass da perfect ou em outras e não ter resultados, e o organismo rejeitar? o importante não é nem tanto a marca e sim os resultados + treino intenso + boa alimentação. aaaa e so para constar um amigo meu toma a mass 15000 da integralmedica e ta com super bem e com bons resultados... esse é meu ponto de vista não sei vcs. vlw....

e ae galera... a salto's fabricou um whey.. então eu queria saber se o whey dessa marca é bom? ta custando 41,00 R$

ola gente.... é porq essa marca salto's fabricou um whey protein... então eu queria a explicação de vcs... se esse whey é bom.... se vcs puderem me ajudar? ele ta custando 41,00 R$ vlw

onde eu compro esse whey da hilmar? alguem sabe o site? Flood - Postar mais de uma mensagem consecutivamente(uma logo atrás da outra) é considerado flood, principalmente quando é usado para colocar o tópico no topo novamente.

to em duvida em qual whey usar no meu hiper caseiro. Flood - Postar mais de uma mensagem consecutivamente(uma logo atrás da outra) é considerado flood, principalmente quando é usado para colocar o tópico no topo novamente.

vlw

leandro nessa tua receita do hiper caseiro.... seria uma boa eu adicionar pelo menos 500g de germe de trigo que tbm é bom e tem muitas proteinas.... e ai sera que da uma ajuda?

vlw

mas pode fazer o hiper com whey de qualquer marca ou so de muita qualidade... tipo probiotica ou importada? os de outras marcas que sitei é tipo: suplemento, ethika, integralmedica e etc?

mais para fazer o hiper caseiro, whey de qualquer marca ou so de muito qualidade mesmo?

eu queria saber como a durateston agi no corpo... os seus efeitos colaterais.... e se prejudica. pois um amigo meu tinha dito pra eu tomar uma durateston mas recusei, então eu queria saber.. ela tras beneficios ou prejudica feio o corpo? e como é o ciclo dela?

gente outra duvida que eu tenho é sobre um bom time-release eu pensei em comprar uma caseina... mas é meio carinha... então vcs sabem de alguma receita caseira que faça os mesmo resultados de uma caseina? ou outra caseina barata. se puderem me ajudar obg.

vlw pelos conselhos parceiros abraços!

vlw amigo... obg pela opinião

Galera ao invez de gastar 60,00 por um 3200 da probiotica ou por outras hipers por ai, eu to pensando em fazer meu proprio hipercalorico caseiro, com as receitas que tem ai no forum... e para complementar compro uma creatina da probiotica... o que vcs acham? sera que vai dar bons resultados? hiper caseiro + creatina + boa dieta? vale a pena e o hiper sai mais em conta? opinem ai preciso de ajuda. vlw

blz... vlw pela dica