MaxSantana

manin eu não comprei em pó, pq fui endicado a comprar Creatina mas não me falaram se era em pó ou em comprimido Agora a merda já tah feita kkkk Vc criticou mas naun respondeu minha pergunta abraços

Pessoal, eu sou iniciante mas oque vejo a galera na Academia aqui malhando assim Segunda Peito eTriceps Terça Costa e Biceps - Anti braço quarta Perna em Geral -Ombro- Trapezio Quinta Peito e Triceps Sexta Costa e Biceps por exemplo pelo qual vcs tão me mostrando esse aqui esta todo errado mas a minha maior duvida é Quanto a repetição do mesmo exercicio na msm semana isso atrapalha na Desenvoltura do musculo? ou o problema é que deixam de fazer outros exercicios?

Não Entendi muito a pergunta do Pedro ae mas a partir da dele faço outra pergunta eu posso triturar o comprimido? tipo pra virar pó e tomar como o Malto? abraços e obrigado desde já

POR FAVOR ME AJUDE... COMPREI A CREATINE WAY DA suplemento A instrução que ela dar é de: "Ingerir até 10 tabletes que equivale a 3g de Creatina Tabletes suplemento, meia hora antes do treino ou atividade física intensa." só que composição dela fala Informações Nutricionais da Creatina Tabletes suplemento Porção: 10g (10 tabletes) Na verdade cada comprimido(tablete) equivale a quantas gramas? e quantos comprimidos devo tomar ? antes ou depois da musculação? obrigado Aguardo