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Jordison

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  1. Jordison

    Crescimento Muscular E Nutrição Pós-Treino

    Jordison respondeu ao tópico de galvao em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Um treino para hipertrofia. Minha necessidade calórica é 2300 por dia. Quantas calorias A MAIS eu devo consumir para poder crescer um pouco?
  2. Jordison

    Pós Treino - Uma Nova Abordagem [Com Vídeo Explicativo]

    Jordison respondeu ao tópico de rodrigo.rst em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Certo
  3. Jordison

    Pós Treino - Uma Nova Abordagem [Com Vídeo Explicativo]

    Jordison respondeu ao tópico de rodrigo.rst em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Eu treino no fim da tarde. Eu chego em casa faço um scoop de whey com leite (ja é uma boa dose de proteina) na janta, devo ingerir mais proteina (quando digo MAIS, digo normalmente) ou devo reduzir a quantidade de proteina? Isso depende do quanto de proteina eu ingeri no dia inteiro? Ou do tipo de treinamento que eu to fazendo? (hipertrofia)

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