MFerreira

KKKK Mals então eu vo treinar panturrilha KK

é sim, tipo não focar, mais sim da mais atenção .. Que desde quando comecei, num aumento nada .. Ai queria mais perna .. mais claro que num vo deixar de treinar o resto .. Abraçoo

Hum vo começar testa segunda feira pra ver no que da, vlw

Putsss é bem isso mano, enche o saco kkkkkkkkkk

Bom eu vi um tópico no blog sobre treinamento de panturrilha, lá falava para fazer em média 3x na semana, será que compensa? ou eu vo perde oque já num tenho? kkkkk Minha panturrilha é fina, minha genética não é das melhores ... sou muito magro, só engordo de barriga :/ Tenho 1,87 . 70 kgs Ai tava pensando em fazer Segunda, quarta, sexta ... mas nos dias que não fosse malhar perna, eu faria um exercício só? Bom oque vcs acham? Tou tentando focar mais em coxa, panturrilha esses tempos ..

Tipo concordo .. é vou fazer um teste, treina 3 vezes na semana por um~dois meses para ver oque da .. Meu treino não é por tabela, o instroturo me passa na hora, as vezes varias, ou é o mesmo que eu fiz na semana passada ou na mesma semana ... Pretendo treinar assim: Segunda: Peito e tricepes/ Quarta: Costa e ombro/ Sexta: Perna e bicipes .. To querendo focar mais em panturrilha, não consigo ganahr panturrilha, eu dei uma olhada lá no blog, la fala pra dar um dia de descanço, e mandar ver, que a panturrilha aguenta .. tava pensando em fazer panturrilha 3x na semana .. pelo menos um exercicio que num for dia de perna e no dia de perna eu destruo .. oque vcs acham? Valeu pela ajuda ai!

é pode ser que o osso da minha costela é consideravelmente grande .. pode ser isso .. é acredito que seja isso também, mais num sei onde erro :s

Tah neh :/ Ah mais queria concerta isso, nem sei pq é assim :s

Olá estou coom uma dúvida eu tenho 1,87 de altura, 70 kilos, tenho dificuldade de ganhar massa muscular, quando engordo geralmente é somente na area da barriga, eu treino ja faz algum tempo tipo 1 ano, meu metabolismo não é dos melhores, mais aj tive um progresso nesse tempo, nunca usei anabolizantes só suplementos... Utimamente to tomando Monster Extreme Black Por eu ser magro, sera que compesar ir na academia 5 vezes ou 3 vezes na academia .. Fazendo 4 séries de 8~10 com bastante peso .. Oque sera que compensa mais? ir 3 ou 5 vezes na academia .. Basicamente meu treino é: Peito e tricepes/ Costa e ombro/Perna e Bicipes. Aguardo respostas, dicas, oque for.

Bom eu treino ja faz algum tempo, mais não consigo fazer meu abdomen ficar certinho, meu musculo abaixo do peito, o esquerdo é maior que o direito, ele é meio estufado, alguem pode me ajudar? uma dica? ou oque posso fazer para igualar? Aguardo resposta, Obirgado