Naando

Achei os dias A, B e D bem exagerados, parceiro :s

Acho que, pra hipertrofia, estão faltando agachamento no dia de pernas, levantamento terra no dia de costas e paralelas no dia de triceps.

Acho que dá pra colocar um crossover ou um supino declinado nesse treino de peito... E umas paralelas no treino de tríceps como aquecimento, 2x12 ou 3x8

Com certeza! Mas porque nao faz primeiro a parte superior e a noite faz pernas? Acho melhor...

Foque mais no seu tríceps. Especialmente a cabeça lateral e a cabeça média, que vão dar um aspecto mais largo ao seu braço.