B.P.I.T.W.F...

vc ja tomo bomba

nao e por correr que vc vai perder perna so para vc ver o tom platz depois do treino de perna fazia 32km de bicicleta eu nao to tentando comparar vc ao tom platz apenas to dando um exemplo

eu tambem considero o treino mais importante

no local de maior perimetro

obrigado ai mas quanto custa esse cinto ai

galera queria que v6 me tirassem uma duvida. eu to com 180kg no agachamento mas ja consigo fazer mais de 15 repetiçoes portanto tenho que aumentar o peso so que ja ta dando uma dor na regiao lombar porque eu nao tenho cinta por isso to com medo de aumentar o peso e o que eu queria perguntar era qual a melhor cinta que v6 ja usaram a pegar pesado

to de acordo eu acho que se deve ter um corpo em harmonia

galera quantos v6 tem de coxas e panturrilha eu tenho 70cm de coxa e 46cm de panturrilha sem bombar sempre tive boa genetica principalmente para para perna e v6 quantos cm tem

faço com halteres de 40kg

o tom platz tambem ta la

aqui ta uma foto do melhor fisiculturista de sempre eu... https://images.paraorkut.com/img/pics/glitt..._park-12687.gif

não precebi???????

obrigado ai eu so não precebo porke ke ele treina todos os dias

Divisão de Treino Dia 1 - Peito Dia 2 - Costas Dia 3 - Ombros Dia 4 - Braços Dia 5 - Pernas* Dia 6 - Descanso Dia 7 - Descanso * Panturrilhas são treinadas todos os dias. li esse treino aqui no forum o facto de Lee Priest treinar Panturrilhas todos os dias é por ser um musculo que precisa de pouco tempo de se regenerar o que eu queria saber era sendo que eu sou iniciado queria saber se v6 me aconselham a treinar Panturrilhas todos os dias???