Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Nayha

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Nayha

    Sistema Online De Treino (Gratuito)

    Nayha respondeu ao tópico de fernandows em Treinamento
    Olá gostaria q me ajudassem me dando dicas de treinamento para aumentar pernas e glúteos, tipo: malho tds os dias segundas quartas e sextas (pernas) e terça e quinta ( glúteos) gostaria de dicas de exercícios, repetições, seções.. etc e se posso fazer abdominal e exercícios para bíceps e tríceps tds os dias? tenho 1.66m 60kg.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.