McM

parceiro.. se vc ja esta tomando o superpump.. continua só com ele q vc vai perder.. faz uma dieta boa.. e queima no aerobico.. faz uns 45 minutos corrida.. e é isso ai.. o quanto vc vai perder só depende de vc.. só com o superpump ja vai fazer diferença!.. boa sorte..

Albumina tbm é bom pro ganho de massa muscular.. vem da clara do ovo.. vai ajudar bastante nessa dieta.. se for de seu agrado colocar junto com sua dieta.

poh kra.. continua tomando normal dentro de uma dieta balanceada com o q vc quer.. se é engordar ou emagrecer.

claro claro.. cretaina vai da um pump legal na tua vida..

po kra.. suplemento não é pra ser trocado por nenhuma refeição..eu tomo whey+malto e janto tbm.. como whitepunp disse "ao menos 45 minutos dps do shake"

poh.. vc q ja malha a 5 meses pode até ja entrar na creatina.. e acho q ja poderia ter entrado com o whey e malto.. toma 1 dose antes do treino de creatina e dps do treino toma uma dose com o whey e o malto.. ou dextrose.. boa sorte parceiro.. void.. vc q ta começando.. acho q nem precisa de suplementação.. até pq o seu treino no inicio não vai ser tão pesado.. então não vai precisar de grande quantidade de proteína pra recomposição muscular( whey).. ms ñ sei bem ao certo.. ms acho q se vc começar a usar o malto seria bom pro ganho de massa muscular desde cedo.. se não estiver certo por favor me corrijam. vlw parceiro.. boa sorte

poh tem um topico q falava disso..ja aberto ms sempre escutará a msm coisa.. só um medico pode te passar dar a resposta certa.. boa sorte parceiro...

assim..não pode se deixar de lado a sobrecarga de proteína..q pode causar problemas.. ms acho q maximo q pode acontecer é ter q diminuir a dose do whey q normalmente é tomado..ms com certeza não será cortado totalmente.

parceiro.. não tenho certeza..acho q o q vc deve ficar de olho é se for usar creatina ou algo parecido..q é mais cristalizada. Ms quando falamos de whey acho q se usado na quantidade correta do q for preciso não causará problemas.

po.. so novo aqui.. ms essa semana aconteceu comigo tbm de ficar doente.. e ter q entrar no antibiótico tbm... faz mta falta o treino quando ficamos em casa.. ainda ms quando bate a santa hora do treino... msm com tanta vontade é melhor ficar em casa e se recuperar ao máximo..não sei se, no meu caso, o uso do antibiótico,junto com o tempo q fiquei parado.. ms senti diferença na hora do treino..ms como eu ja tava 100% deu pra voltar ainda melhor em menos de 1 semana recuperar o q havia perdido. boa sorte parceiro..