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gleisim

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  1. gleisim

    Ripped Fast + Franol [ Ajuda]

    gleisim respondeu ao tópico de gleisim em Dieta e suplementação
    vou tomar com cafeina mesmo, esses ripped sao uma merda.aff nao servem pra nda.
  2. gleisim

    Ripped Fast + Franol [ Ajuda]

    gleisim postou um tópico em Dieta e suplementação
    estou iniciando cuting, sendo assim pretendo fazer aerobicos em jejum 4x por semana, tenho um ripped fast com composição 200mg de cafeina anidra e 100mg de citrus aurantium, estou pensando em mandar junto com o franol. sendo que irei substituir a cafeina pelo ripped, que jah contem cafeina. peço ajuda a vcs, se tem algum problema usar desta forma. desde jah agradeço.
  3. gleisim

    Perda De Gordura X Hipertrofia

    gleisim postou um tópico em Dieta e suplementação
    Tenho 2 anos e meio de musculação, 79 kilos, 1.73. tenho uma gordura abdominal um pouco acentuada, e essa gordura me incomoda. gostaria de vcs me ajudassem quanto a suplementação, dieta e atividade fisica. faço academia 5 vezes por semana e estou correndo 4 km, 3 vezes por semana. tenho receio de perder massa muscular, pelo contrario quero perder gordura, mas mesmo assim continuar com o trabalho de hipertrofia. desde jah agradeço. toda ajuda sera valida !!!!

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