Rodstar

eae Galera Quero oopniao de voces !

EAEE PESSOAL ! Dieta Bulk Peso--> 66 kilos Altura-> 1,74 cm Objetivo, massa magra Me ajudem com o que posso melhorar ai ,Blz .

dando um up ! eae galera O que acham ? , colquei os carboidratos depois do treino

Então diminui as proteinas e as calorias ! Eduuaardoo O que acha devo melhorar em alguma coisa mais /?

Eae Galera , intão to seguindo essa dieta aqui a umas duas semanas , mais fiquei na duvida e queria a opniao de voces ai! Tenho 1,74 de altura Peso 66 Kilos Com Bf de 13 % Quero ganho de massa magra o mais Limpo possivel ! obS: a 1 refeição é de pré treino e a 2 fica de pós treino !.

to pensando em fazer o ciclo de dura amigo, me diz ai eu so iniciante mais voce me parece com o mesmo biotipo q eu. eu so ectomorfo. tenho 66 kilos e 1,74 de altura. 21 anos. malho a 1 ano. mas sempre cresço e emagreço, por que as vezes da uma quebrada na alimentação. Se puder me adiciona no msn quero troca uma ideia com voce . add ai . matheus_gladiador@hotmail.com valew !