Bom, primeiro tópico que faço, gostaria de avaliações.
Faço um treino ABC2x, hipertrofia, não tomei nenhum suplemento. Não tenho fotos do "antes" saudhisaudh, mas se quiserem posso postar do "depois".
1,76
Comecei com 55,5 agora estou com 58 kgs
Ganhei 4 cm de braço (25 p/ 29 XD)
e 3 cm de peito
De resto nenhum outro ganho. Troquei de treino agora, queria saber se é normal na primeira reavaliação não ter ganho em costas e pernas e tudo mais. Valeu ae.