Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

MarombaTim

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que MarombaTim postou

  1. MarombaTim

    Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

    MarombaTim respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
    oi leandro ..td bm?? vi seu topico que ensica como montar a dieta medindo TMB...carb...prot e gord.... so to com uma duvida com a quantidade de carbo que tenho que inegerir... messo 1,68.... peso 79~80 kg sou endomorfo...79x29= 2291 kcal p dia..por ser endomorfo penso em colocar 400kcal mais = ingerir 2700 dia.. minha dieta eh basica... c vc achar melhor ver depois posso t manda.. a divisao ficou mais ou menos assim 80g de gordura dia = 720 kcal 200g de prot dia = 788 kcal 300g de carb dia = 1200 kcal ando comendo em torno de 50g de arroz por refeiçao..so antes do treino que mando 100g....

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.