lovenonato

Eu faço meu treino ABCab na primeira e quarta semana na segunda e quinta semana CABca e na terceira e sexta faço BCAbc treino de segunda a sexta x) e ta separado assim A: Costas e Biceps/antebraço B: Peito/Triceps/ C: Ombro/Pernas Abdominais na Segunda/Quarta/Sexta Panturrilha todos os dias eu faço 2x10 no burrinho E corro, 3 a 4 vzs na semana x) Estou buscando definiçao x) se alguem poderia dar alguma opiniao achando bom e tals ou mudar em algo.. da um toke ake \o/ ah e eu estou tentando fazer uma dieta \o