BIGJOHNSON

Eu assinei o curso dele. kkkkk. Tb acho ele meio tirado a sabichao, mas justamente por ter grande relevância acadêmica que eu fiz isso. E tb pq talvez pudesse me ajudar a ajustar meu treino. E basicamente ele fala alguns pontos interessantes, n sei se são verdade, mas se funcionar pra mim já seria ótimo *O treino ideal para hipertrofia teria de 6 a 10 séries semanais por grupo muscular. ( isso significa que um treino ABC 1x por semana seria um ótimo treino, inclusive ele usa bastante exemplos de ABC 1x). *Exercicios multiarticulares conta todo o grupo ( exemplo: supino peito ombro e triceps, puxada costas e biceps). * Os melhores "tipos" de treinos seriam os treinos tensionais (6 reps) e metabólicos (>10reps). Mas ele nao é contra treinos de 8 reps so que ele indica nessa faixa que eu disse (acho até que pra metabolicos é >12rep). Mas usa exemplos diversos. O importante é sempre falhar (fadigar) em TODAS as séries. *Essas séries tem que ser maximas. Todas. Logo, não faria sentido ir aumentando a carga durante as proximas repetições, sendo mais comum vc precisar diminuir as cargas ou fazer menos repetições. * Voce até pode fazer piramide do mais leve pro mais pesado. Mas, segundo ele, é menos eficiente. * Os métodos mais eficientes de treino para ele, além do normal de falhar em um numero pré determinado, é falhar com drop-set ou rest and pause. * HIIT é muito melhor pra perder gordura que caminhada ou corrida leve. Acho que é +- isso. Tem mais coisas lá, mas o que eu absorvi foi basicamente que: Um treino ABC 1x na semana com dropsets ta excelente. No meu caso eu vou intercalar com cardio 2 a 3x na semana. Mas ai já é por minha conta hehehe.

Ta bom vc tá certo em partes... eu to fazendo meio na tora mesmo, mas eu cheguei a fazer dois exames nesse um ano e pouco que eu venho usando testo. Postei até um deles aqui. Sou meio desleixado com exames mesmo. Preciso melhorar. Mas esse negócio de pare com tudo bla bla bla. Porra nenhuma vou continuar tomando minha testo e melhorar os exames pra ver questão de saúde, coração. Eu até voltei a treinar. acho que ja tem uns 7 meses de treino +-. Tem muito que evoluir, mas as coisas vão indo bem. Continuo com 250 enantato ou 200 cipio, e 1 a 1,5g de anastro por semana. mA Libído anda muito boa, e o desempenho esportivo idem. Até o cabelo ta melhor, namoral,haha Segue o jogo Em breve posto novos exames aqui pra ver como o cruise me afetou.

So pra atualizar aqui pra galera. Achei mais um ponto de libido. Enantato 250mg/week + anastrozol 0.5mg 3 dias seguidos totalizando 1.5mg week. O que mudou é que to tomando o anastro em jejum, e ta fazendo mais efeito. Eu aplico o enantato domingo a noite. Segunda De dia tomo meio anastro em jejum, terca e quarta idem. Quinta a domingo sem anastro. Libido voltou com tudo. Eu tentei diminuir o anastro ao máximo, mas tava sem libido, irritado e com ginecomastia sensível. As vezes tô lançando um tamoxifeno ali sexta se a sensibilidade ficar alta Graças a meu Deus voltei hauahuahaua. Vamos ver até quando dura isso, se vai estabilizar. Fui no medico to com receita pra vários exames, mas ja viajei dnv e esqueci a receita. Qd voltar eu faço. Agora que to treinando, o que tem me fudido é dor nas articulações do punho. Foda. Estou julgando que seja o anastro. Mas sem ele não dá pra mim.

Mano, os medico sao tudo fraco. A verdade é essa. Difícil achar um médico bom. Ja fui em alguns pelo plano, tudo fuleiro. E os que eu vejo meus amigos se consultarem tb, não boto fé que eles me ajudariam com libido. O que me falta seria fazer exames completos quinzenais e mapear de uma vez por todas se tem algum desbalanceamento em outros hormônios. Foda que trabalho viajando e ta muito difícil ir no laboratório. Eu abusei bastante de IA, senti muita dor nas articulações, eu to acreditando que seja isso. To tomando menos IA essas duas últimas semanas, e a libido está bem melhor. No momento agora, tem uns 5 dias que to com libido normal, sem precisar de sidenafila, mas ainda não é aqueeeeeela libido de inicio de protocolo que eu gosto. E fica sempre o risco de amanhã ou depois cair de novo. Minha última aplicação foi de 250mg de enantato, e fiquei 12 dias sem aplicar, e tive a libido melhor nos últimos 5 dias que nos primeiros 7. Enfim. Vou atualizando aqui, pq sei que muita gente passa por isso e n tem coragem de falar.

Eu voltei a ter queda de libido. Foda. Vou melhorar meus exames e depois falo algo aqui

Cruise ok, evoluí muito na academia. Libido começou a zoar, senti a teta crescer, Adicionei 0.5mg de anastro 4x por semana, e libido voltou com tudo. Anastrozol é uma corda bamba do caraio. A sensação que eu tenho é que, nesse ritmo, em 10 anos vou ter que operar de ginecomastia de novo. Mas o que minha qualidade de vida melhorou é indescritível. Tava tomando tamox, mas vou fazer o possível pra reduzir ao máximo, e de preferência parar de tomar. Ele é muito bom pra teta, mas sei lá, mais remédio me deixa assustado. Mas o tamox eh uma boa ferramenta pra quem ta aprendendo a dosar o Anastrozol. Eu vou tirar uns dias e fazer exame de estradiol 7x na semana pra mapear esse caraio direitinho e acabar de vez com essa patifaria.

Segunda semana de cruise e libido de 18 anos voltou. Sensibilidade no mamilo ta tendo. Vou tentar tamox em breve. Mas a libido ta daquele jeito, de ranger os dentes. Bom d+, isso que é vida. Tou usando 1ml de deposteron 2x na semana, e 0.5mg de anastro no dia da aplicação, e mais 0.25mg de anastro no dia seguinte e só. Total de 200mg de deposteron e 1.5mg de Anastrozol por semana. Ainda é mais Anastrozol que eu vejo tomarem, mas tem sido bom pra mim. Essa última baixa de libido tava tomando 0.5mg de anastro todo dia e 100mg de deposteron 1x por semana, e fiquei umas duas semanas que so funcionava c sidenafila. E mesmo assim sem pressão e com dificuldade de gozar. Em breve vou tentar voltar pra TRT e tentar atingir um bom pico de libido, pq acredito que seja menos prejudicial a saúde que cruise. Além do que se injetar 2x por semana eh chato pacarai.

Eu acho que qd a galera começa com esse papinho de libido x ereção aí mete um psicológico no meio, atrapalha mais que ajuda. No final das contas, é fato que o uso de testo atrapalha a libido em algum momento, e o cara tem que aprender o ponto certo de seu organismo com Estrogenio prolactina dentre outros. No meu caso, até hj eu me atrapalho com a dose do Anastrozol. Mas basicamente, ele pode me fazer muito bem se tomar a dose certa, e tirar toda a minha libido se tomar muito. E se não tomar então eh tetinha e nervosismo.

Aumentei pra 200mg e diminui o anastro To tomando 0.5mg 2x por semana no dia das aplicações, e tomo +1/4 ali se sentir que to precisando. Libido melhorou d+++++. Fazer uns dois meses de cruise e depois volto pra TRT. Acredito que o excesso de anastro que tava me fodendo. Agora, infelizmente deu uma leve inchada na teta deu mesmo. Tô considerando realmente ter tamoxifeno em mãos.

Exatamente mano. Queria muito saber entrar nesse ponto. Mas pelas minhas experiências, ele so dura no inicio dos ciclos e durou mais tempo no início da TRT. Agora que baixei o IA a libido voltou, muito boa, mas normal. Eu resumiria como uma libido muito boa pra quem é casado, pra ter uma vida sexual normal. Mas o ponto da "super libido" o cara fica uma fera indomável. A mulherada ama. Kkkkkkk. Quando tiver mais tempo de musculação vou mandar um ciclo de testo pura pra ver se bate igual quando vc está natural.

Mano, esqueci de perguntar, e ai vc voltou a ser natural de boas? Libido boa e exames ok?

Kkkkk saí dai aterrado sua solução é essa né kkkkk. Eu consegui consertar. Diminui o anastro pra 1/4 e fiquei uns dias sem tomar e voltou. E o e2 nem tava baixo assim. Mas que existe um ponto de super libido com uso de testo existe. Se vc nunca experimentou só lamento. No início dos ciclos, e no início da TRT experimentei. É algo a mais que o normal. Mas em ciclos, comigo tende a diminuir a libido depois de 4-5 semanas. E em TRT fica uma libido normal depois de uns 4-6 meses, e tem que ficar atento ao anastro pq pode errar na dose e desregular.

Fala turma, quase um ano de TRT, e minha libido ta ruim novamente. Voltei a aplicar 1ml por semana e tava indo bem. Fiz exames no dia da aplicação de 1ml de deposteron e após 1mg de Anastrozol, e aqui vão os resultados: TESTOSTERONA total 507 ng/dL TESTOSTERONA LIVRE CALCULADA 15,83 ng/dL SHBG 13,3 nmol/L E2 : 22,6 pg/mL Prolactina: 6,8 ng/mL Eu sai de 114kg pra 88kg. Tem um mes que voltei pra academia, mas tava fazendo barra(c auxílio de elásticos), paralela e flexões. Faço corrida 3x na semana e surf quando posso. Meu shape mudou legal, tô no gás pra esportes. A libido no início era um espetáculo, e agora ficou de ok pra baixo. Até voltei a tomar sidenafila em algumas ocasiões Ps:. Tenho absoluta certeza que não é psicológico. Alguém aí sugere alguma coisa? Abraços.

Mano, se vc nunca tomou nada, eu nao entraria nessa barca furada. Tenta uns fitoterápicos. TRT é dependência química. De remédio injetável ainda. Não é nada legal viver tomando injeção.

So pra fazer uma atualização. Fiz um hemograma completo. Tudo ok so o hematocrito que ta um pouco alto 47% mas já esperava algo do tipo. Ainda n fiz de testo e estradiol, pq as coisas tao indo tão bem que acabei postergando. Mas vou fazer por desencargo um exame mais completo esse mês. Treino continua A- Calistenia Full body ( dois exercicios de barra fixa 4 séries 10 rep cada com auxilio de bands; 4 series de flexao; um circuito de agachmento com TABATA; abdominal e pranchas). B- Corrida 4km. C- Surf (ai é livre depende do dia tb). Nao tem muita ordem de ABC, são as 3 modalidades de esportes que eu tenho pra fazer, e eu vou intercalando. To pensando em comprar uma paralela pra dividir melhor os treinos de calistenia em AB. Resultados: , ja são -12kg perdidos, rumo aos -20 pra eu poder fazer um bulkzinho. Hoje estou com 92kg. Com aparentemente muito mais massa magra. Dieta de +- 2.100kcal com 180g de proteína diária +- tb. Não sou muito organizado com dieta então eu peso ali uma quantidade diária de frango e arroz e o resto vai no feeling hehehe. Comi muita besteira nesse meio tempo tb, com um ou dois dias de refeições livres, mas sempre tentando comer menos pra compensar. No final das contas foi bem tranquilo meu cutting. Libido: muito estável. Sou um novo homem. São meses sem utilizar sidenafila nem nada do tipo. Parei com a Maca parei com Ashwaganda, e está tudo bem. Acredito que desde o início do novo tratamento, tive mais de 95% de tempo com boas ereções. É, sem dúvidas, a melhor parte de toda essa história hehehehe. As ressalvas foram pra descontrole do Estradiol, tomando mais ou menos anastro do que deveria. Isso é meio chato de aprender a dosar e até hj eu me bato. Anastrozol, continuo no 1/4 ou 1/2 por dia. Essa é a parte chata, mas é fundamental tanto pra libido quanto pra gine. As vezes não tomo, mas é raro. A unica parte ruim disso tudo, é que ainda não voltou Deposteron aqui na minha fonte, e eu to usando Lander. Eu realmente achei que 0,5ml de Cipio da Lander não bateu igual, e ai eu dobrei e ta batendo +- certo, talvez um pouco mais forte, preciso de exames pra saber melhor... Mas to usando mesma dose de Anastro, e to com libido bem estável tb. Tenho saudades da Deposteron, batia muito certo. To pra comprar um botijão de Hormus mas so achei por 500 pilas, galera mete a faca no black market. É isso. Renascimento. Sei que agora é uma questão de tempo e paciência pra poder ta com um bom shape. As coisas tem caminhado muito mais tranquilas, estou melhor no campo profissional, pessoal. Sinto que tenho muitos bons frutos a serem colhidos nos próximos anos.

Isso, no meu caso quinta e domingo

Tsc, que merda. Você precisa tentar diminuir alguém pra se sentir maior né? É um otário mesmo.

Mano depois que eu dividi os 100mg em 2x por semana, ficou muito melhor a libido, mais estável. Ja tentou fazer isso?

Rpz eu andei estudando um pouco, e hj em dia revendo esse seu comentário, percebo o quanto infeliz ele foi. Dizem que todo baixinho é meio desaforado né? Kkkkkkkk Sai pra lá mermão, não sabe ajudar n atrapalha!

Grande mestre, você chegou a fazer espermograma e ver que tava zerado, usou o HCG e constatou que voltou a produzir ?

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É... o fracionamento eu não sei se dura. Mas eu acredito que dura. Vai ficar praticamente a vácuo dentro da seringa e no escuro. Aqueles óleo que a gente compra de testosterona os bujao sempre durou tipo ciclo 6 hehehehe. Quantos aos picos e vales vc tem, razão, mas se voce olhar direito, os vales do gráfico são ligeiramente maiores que com mais liberação de testo que com cipio 50mg 2x na semana, Ficariam +- 4 dias pra um 1 de vale a diferença. Eu tenho bons vales em TRT me sinto bem neles, mas se mudasse para 125mg 1x por semana, que ja diminui bastante as aplicações comparado a 2x por semana, ficaria melhor ainda: Bem melhor, praticamente sem vales. E tb não é nem só uma questão de não gostar de se aplicar, é de mobilidade mesmo, poder viajar de boa duas semanas sem ter necessidade de levar seringas e drogas hehehe.

Aqui seria o caso de corrigir numa transição pra hormus, fazendo a primeira aplicação de hormus na 11 semana com 2ml(500mg), e depois continuaria com 1ml(250mg) a cada 14 dias normalmente. No início como vimos anteriormente, é 50mg a cada 3,5 dias, totalizando 100mg por semana. Mais uma legal de comparar agora, deposteron 100mg/week 1ml/week, com mudança pra hormus na 11 semana novamente ja corrigida a transição (500mg 2ml na 11 semana e depois continua 250mg 1ml a cada 14 dias até o final) ficaria: Perceba que fica mais estável os vales e picos, pra menores valores de picos e maiores de vales o que parece ser mais interessante pra TRT. Com a diferença de metade das agulhadas.

Graças A Deus nosso senhor tomara que seja verdade vou checar essa belíssima notícia. Mesmo assim, eu to pensando seriamente em me aplicar com hormus. Diminuir a frequência das aplicações é tudo que eu queria. To me aplicando 2x por semana, ta foda. É até gostoso, mas é uma obrigação. Uma hora fica chato. Com hormus da pra ficar no mesmo patamar de picos e vales com aplicações quinzenais. Imagine, uma aplicação a cada 15 dias... Eu pagaria o preço por isso se for na faixa dos 300 reais acaixa. Ai é uma grafico de liberação de testo (Y) por dias (x). São 30 semanas ai(210 dias). As primeiras 10 semanas aquele mais juntinho da esquerda, sao picos e vales pra 50mg de deposteron a cada 3,5 dias, o que seria um uso bastante estável de deposteron, mas com muitas agulhadas no mês. Logo após na 11 semana introduz hormus a 250mg a cada 15 dias, que seria 1ml/15dias. Ficam com picos e vales de mesmo nível, com duas agulhadas por mês apenas. É interessante perceber o empilhamento do cipionato no inicio do gráfico e no meio, na transição pra hormus. Uma solução para os dois seria aumentar a dose nas semanas de empilhamento.