lucasmateucci

mnknopp, Do seu ponto de vista a Dymatize sai ganhando. A dose dela é menor e mesmo assim o aminograma inteiro dela tem mais quantidades q o da ON.

Gostaria de saber um pouco de opiniões pessoais de quem já usou e uma opinião científica baseada nas tabelas. Abraços!

N sei lhe dizer, mas comprei o produto no começo do mês e é em pó. Vou experimentar fazer um jejum maior e digo se deu certo.

Uma semana de uso foi o suficiente para relatar à respeito do pré-treino 1.M.R. (sempre usando a dose recomendada na embalagem) Dia 1: - Treino Triceps/Biceps - Ingerido 30min antes do treino e após 40min da última refeição - Pequena vascularização, nada fora do normal - Não notei nenhum aumento de: força, pump, concentração - Leves tonturas e um pouco de hiperatividade após o treino Dia 2: -Treino Costas/Abs - Ingerido 30min antes do treino e após 60min da última refeição - Pequena vascularização, nada fora do normal - Não notei nenhum aumento de: força, pump, concentração - Leves tonturas e um pouco de hiperatividade após o treino Dia 3: -Treino Peito - Ingerido 30min antes do treino e após 60min da última refeição - Pequena vascularização, nada fora do normal - Não notei nenhum aumento de: força, pump, concentração - Os efeitos colaterais desapareceram Dia 4: -Treino Pernas/Ombros - Ingerido 30min antes do treino e após 60min da última refeição - Pequena vascularização, nada fora do normal - Não notei nenhum aumento de: força, pump, concentração Dia 5: -Treino Triceps/Biceps - Ingerido 30min antes do treino e após 60min da última refeição - Nenhum efeito Conclusão: Insatisfação com o produto. Mas a verdade é q nunca senti falta de um pré-treino, tomei apenas p experimentar e n obtive resultados esperados. Será q fiz algo errado?

Mas agora me surge uma dúvida e talvez de muitos. Onde estão as diferenças entre: - 6 exercícios (para peito, por exemplo), cada um sendo executado em 3x8; - 4 exercícios, cada um sendo executado em 3x12 . (Usei 3x8 e 3x12 são padrões de repetições considerados normais) Supostamente, o volume de treino é o mesmo. Na minha opinião, o que muda é que, com uma gama maior de exercícios, vc acaba 'cobrindo' uma maior quantidade de fibras de tal grupo muscular. O que vc acha?

Cara, achei sensacional suas ideias. Vou colocar em pratica semana q vem p ver como é o tranco. Quanto a treinar no limite, isso n eh problema. Meu treino de hj já é pesadão e eu consigo manter a intensidade até o final! Valeu pela dica, brother! Vou fazer o teste semana q vem! Só p ter noção da intensidade, após meu treino de pernas são pelo menos 5 dias de cadeira-de-rodas, kkkk

Parceiro, já usei a filosofia q vc citou e obtive sim resultados. Porém, sempre se faz necessário uma mudança no treino para continuar os ganhos, foi assim q cheguei no treino atual. Agradeço a resposta. Eu acabei me esquecendo de dizer q ABS eu faço todos os dias alternando entre superior, inferior e lateral. Como eu nunca vi um relato à respeito, será q uma simples reestruturação da combinação dos músculos trabalhados sem alterar os exercícios usados promove ganhos? Fiquei na dúvida.

Atualmente minha dieta é acompanhada por nutricionista e eu confio bastante nela. Eu realmente já faço o AB off CD. Da um exemplo aí de como vc usa os bi e tri-sets p eu experimentar.

Esqueci de colocar Levantamento terra no treino de costas.

Caros amigos, acompanho o fórum há muito tempo, mas só agora resolvi criar um tópico. Treino intensamente há 3 anos com o objetivo de hipertrofia. Já passei por inúmeros tipos de treino e entre erros e acertos sempre fui alcançando resultados, mas como de costume, a gente nunca está satisfeito. Sou bastante disciplinado com a dieta e faço uma suplementação básica c/ Whey, Malto e Creatina. O q acontece é q n tenho tido ganhos já há uns 3 meses e esgotei minhas ideias para mudar o treino. Coloquei meu treino atual p facilitar. Particularmente, eu o acho muito volumoso, mas executo com extrema intensidade e regularidade nas posturas. Sugestões serão muito bem-vindas. Abraço ae, galera! Treino: A - Peito (40min) Supino reto 3x8 + dropset até falha Supino inclinado 3x8 + dropset até falha Supino reto halter 4x8 Supino inclinado halter 4x8 Crucifixo inclinado 4x8 Crossover Dropset até falha B - Triceps/Biceps (45min) Triceps polia 3x8 + dropset até falha Triceps corda 3x8 + dropset até falha Triceps frances 3x8 + dropset até falha Triceps unilateral halter Dropset até a falha Rosca scott 3x8 + dropset até falha Rosca direta 3x8 + dropset até falha Rosca no remo 3x8 + dropset até falha Rosca concetrada 4x8 C - Pernas/Ombros (50min) Agachamento 3x8 + dropset até falha Extensora 3x8 + dropset até falha Flexora 3x8 + dropset até falha Panturrilha smith 4x8 Legpress reto Dropset até falha Elevação frontal 3x8 + dropset até falha Elevação lateral 3x8 + dropset até falha Desenvolvimento c/ halteres 3x8 + dropset até falha D - Costas (25min) Barra pegada aberta 4x8 Barra pegada fechada 4x8 Pulley costas 3x8 + dropset até falha Remada 3x8 + dropset até falha Esqueci de colocar Levantamento terra no treino de costas.