marombino

Alguem sabe o número da brasileira ?

Perdi a brazuca T.T

Tem tudo isso de Bikini ainda ? Oo http://www.mrolympia.com/2011/bikini.html

começooo *-*

Esse whey six star e esse neurocore ja ta entrando na mente de tanta repetição, aheuahuehaue'

/2

Propagando do Neurocore é o que não falta....

Obrigado galera, decidi tomar todos juntos e a creatina vou tomar 5g nos dias off (quarta e fds) e 3g nos dias que treinar e tomar o Shotgun. Aproveitando o topico, alguem ja tomou esse whey ? Sabe se eh bom ? Tomar a creatina nos dias de shotgun, mesmo em quantitade menor (3g), não seria desperdício ? Pois o shotgun já tem creatina.

Então eu posso mandar esses suples antes do shotgun, ai tomo ele depois. Quando o shotgun acabar eu começo a secar então ? Ou melhor secar quando começar o Shotgun ?

Gostei do treino, por que acha que seu personal tá doido ?

Galera, gostaria da ajuda de vocês, estou querendo tomar o shotgun daqui a algum tempo e gostaria de saber se meu modo de pensar está correto =) Antes de iniciar o Shotgun, eu iria focar em massa e depois com o Shotgun e regulação da dieta focaria em definição. Então estava pensando em tomar os seguintes suplementos antes dele: Whey Elite - Dymatize Creatina - Universal Dextrose Albumina - Saltos Após acabar esses suplementos, iniciaria o Shotgun com Whey e Dextrose. Minha dúvida é a seguinte, compensa usar a creatina antes do Shotgun junto com esses suplementos ou deixo ela pra tomar após o Shotgun ? PS: Consigo o whey e outros suplementos a preços acessiveis, então se quiserem indicar outra coisa pra mandar junto. =)

WhitePump, você sabe se alguém ainda vende o Shotgun v3 ? Só acho o MHF-1, se você souber de algum vendedor me manda por MP ? vlww

Acompanhando aqui também, estou curioso pra usar o Shotgun V3 ou Assault, acho que vo me basear nesse teu relado, já que você tomou os 2 já, então no final se você puder fazer uma comparação entre os dois, ficaria grato, vlww.

[quote name='RafaelOliveira' timestamp='1312767549' post='696925'] [url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27502-no-shotgun-mhf-1-x-v3/"]http://www.hipertrof...gun-mhf-1-x-v3/[/url] Da uma olhada ai amigo Abraços [/quote] Valeu amigo, mas e sobre Shotgun e Assault, sabe me dizer qual o melhor ? [quote name='faeel' timestamp='1312768753' post='696956'] n02 pode usar dois meses seguidos ? to usando o no shotgun e to gostando muito ! [/quote] Acho que até 2 meses da pra ir, mas mais que isso não, o corpo vai acostumando com a substância...

Galera, to na dúvida entre o Shotgun MHF-1 (200,00) e o Assault (167,00). Qual seria melhor em ganho de volume e força ? Já tomei o Jack3d e tomava 1,75 scoops +/-, só pra ter noção das dosagens desses dois, qual seria o melhor CxB ? Se alguem poder explicar a diferença entre o MHF-1 e o V3 =)

Eu daria mais tempo entre o Hemo Rage e o 1 MR

concordo rsrs

Não sou muito experiente, mas vou dar minha opinião =) Acho que isso vai da pessoa, tem gente que tem mais ganhos com treino ABC, outros com treino ABCDE,etc. Mas é sempre bom dar uma mudada para ver com qual vc tem ganhos melhores.

Intendi o pullover e já coloquei ele no lugar do pulley costas. Já o agachamento que eu disse, eu fazia errado era no Smith e na minha cademia não tem esse Hack Machine :S Vou tentar fazer o agachamento no smith, se der certo continuo...

Fiz as mudanças que você disse e em algumas dúvidas e comentários colocarei entre []. Treino A Supino Reto Supino Inclinado Peck Deck Desenvolvimento Frontal [Este: http://bit.ly/gZtlDf] Levantamento Lateral Tríceps Testa Tríceps CrossOver Treino B Pulley Frente Pulley Costas [Não sei qual é este que você falou, procurei e não achei] Remada Baixa c/ Triang. Maq. Dorsal pegada aberta [seria este: http://bit.ly/g4k999, como não achei o pullover deixei este por enquanto, se me explicar ele coloco aqui] Trapézio com Halter Rosca Direta com barra Máquina Scott [se tirar este não irá ficar pouco para bíceps ?] Scott Unilateral Rosca Inversa (antebraço) Treino C Leg 45° 1 e 2 (sentado e deitado) [Não Acha melhor deixar os 2 ? pq vai ficar meio leve o treino] Leg 80° [Não consigo fazer agachamento livre, faço tudo errado, ai instrutor não me recomendou fazer, pq posso lesionar] Extensora Flexora Panturrilha

Fiz as alterações, e acho que ficou meio intenso, vou editar o primeiro post com a divisão que você falou pra você ver se tira algum aparelho. Obg.

Mas não seria melhor treinar Ombro junto com Trapézio ? Pois o Trapézio pega bem o ombro. Tem como explicar melhor ? Não entendi muito bem o que você quis dizer. @Modern Vou tentar dar uma arrumada nisso. Obg.

É porque minha academia não abre dia de sábado, ai não da pra fazer o ABC2x

Mais ninguém ?

Ok pessoal, obrigado pelas respostas, vou editar o tópico com o novo treino para que possam avaliar de novo.