bino15

Tambem já me deparei com isso , a solução não é reprimir os jovens que querem fazer o uso , o correto seria o moderador dar a informação e sempre dar o aviso não recomendo o uso.

Muitas mulheres pensam que treinando pesado , vão ficar musculosas iguais a homens. ¬¬" isso me dá nojo de só de ouvir.


Tenho certeza que é mais uma questão pessoal do que de ser mulher.

Olha vc vai começar a treinar agora, tem 15 anos, aprenda a comer primeiro e só dps vc pensa em passar pra suplementação.

E dieta, vc monta e posta pra ser avaliada, ngm aki vai montar uma e te dar como ``dica ``, tem varios modelos na sala de nutrição.

Não da pra emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, escolha um objetivo primeiro.

A unica dica q posso te dar aki é : fica com o MT e o MMA e toma a whey no pós treino.