Daniel N

E no caso da caseina? Sei que é mais cara, mas a dose creio eu, é bem menor que a albumina... vale a pena? Qual a dose recomendada de cada uma dessas suplementações para alguém com 80kg? O que procuro é uma boa relação CxB, ai você poderia me falar que é a albumina; mas em 500g dealbumina eu devo colocar 30g por ex do produto, ja com caseína a dose seria de 5g por exemplo... fazendo com que a diferença fosse mínima... entendeu? Obg

Consuma as proteinas um pouco mais cedo, ta muito em cima do treino esse lanche 2... no min 1h antes...

Estão bons... só não pode esquecer a dieta, que deve ser bem rígida! Albumina ao acordar e dormir... Creatina 5g misturadas ao whey+dextrose+bcaa no pós-treino... Multivitaminico após o almoço.

Não, sei das diferenças, é que um amigo recomendou tomar m-drol, andei me informando e não tomaria agora... visto que posso ganhar no min uns 10kg sem a utilização do mesmo (até pelo pouco tempo que retornei à academia), tenho mais uma duvida... ainda nao comprei a albumina, e li em um topico que a caseina pode ser melhor, tendo um CxB um pouco maior... quais seriam as doses diarias de cada um? Caseina e Albumina. @Edit E se o Milk Protein é tudo isso e viável se comparado a ambos?! Obg

Comprei m-drol e deixei guardado ate agora, ja malhei mt tempo e voltei a 3 meses... prefiro ter ganhos com hiper calorico, whey, dextrose e albumina... até a creatina to guardado, magina o m-drol... concordo com o marc!

Falta de informação, é sempre assim... =\

Escolheria um hiper calorico, ate pelo seu peso, me parece que teria melhores ganhos com ele... recomendaria o Mass 3200 anti catabolic da probiotica ou arrumando mais $ o real gains da universal. E quanto a sua refeição, recomendaria nao comer arroz e macarrao juntos, visto que os 2 possuem alto valor de carboidratos... Não acho tãão fraco assim em relação a proteina, mas recomendaria um peito de peru, cozinhar uns ovos ou atum...

Pergunta pro google só pra ter uma base... não é 100% confiavel mas ja é algo!

Só tome malto ou dextrose após atividades fisicas... e tbm recomendo a tomar a albumina de manha no lugar do whey, afinal whey não eh tão barato qnt...

De repente foi você que se acostumou com o pump. Para de tomar 1 só dia e veja se permanece no mesmo ritmo...

Li aqui tua postagem e entendi o que quer...malhe um mes então sem suplementação, compraria pelo menos um malto ou dextrose, e cozinharia de 4 a 6 ovos... ambos pós treino... suplementações pre-treino são caras, exemplo disso é os NO2. Malhe 1 mes e compre 1 hiper calorico bom, CxB bom seria Massa 3200 Anti catabolic, talvez um de 1,5kg, custa me media 60 reais, compraria também albumina, marca SALTO'S a melhor... tome ela no desjejum e ao ir dormir... Após o hiper calorico acabar, tenho certeza que com uma bela dieta você ja teria ganho uns 2,3kg... Então aí compre um Whey! Como vc está abaixo do seu peso ideal, seria melhor iniciar com Hiper caloricos... Espero ter ajudado, bons ganhos! o/

Posso tomar hiper calorico no desjejum, multi vitaminico apos o almoço, whey+dextrose 17hrs(pos-treino) e albumina antes de dormir? Voltei a malhar a 3 meses, poderia mandar um m-drol ou creatina ? Ou devo pegar mais uns kgs e só então mandar? Obg

38 de antebraço? sakopkasopakospakosp com 18 anos? Se entupiu de hemogenin? tomow ade no antebraço? Tenso.

Foootos, FOOOTOS ...kd?

Valeu, mais uma coisa... voltei a malhar a 3 meses, sou ectomorfo... devo tomar whey mesmo ou um hipercalorico cairia melhor? ou poderia tomar os 2, tipo hiper calorico no desjejum, whey no pos e albumina antes de dormir...poderia ser assim? obg.

O multivitaminico é após grandes refeições, o resto não saberia te dizer...

então, esse método ja tem respostas? ou é realmente NOVO? Pois sempre acreditei nas eternas 5g diárias pos-treino.

o cara não deve ter ficado satisfeito e perdeu a paciencia em relatar! ¬¬

Sou novo em postagens no forum, mas procuro ler muito sobre tudo aqui! Acompanhando! Me tirem uma dúvida... tomando o shot vcs acham q poderia mandar creatina no pos com whey+dextrose? Ou melhor guardar creatina pra qnd o shot acabar?

Obg amigo! soh mais uma coisa, um amigo parou de malhar e me ofereceu bem barato uma creatina que estava tomando.. ai compraria ela bem barato agr e depois do carnaval voltaria a tomar uma comprada lacrada... a marca na qual ele tem é genetics creatine, micronized creatine cg-6000... é boa pra usar só por agr?

sobre creatina ja tirei minhas duvidas todas ja no post do bronco mas um amigo me recomendou mdrol, que por sinal restam poucos na loja aqui perto, ja tomei conhecimento dos efeitos colaterais do mdrol e tomaria um remedio pro figado caso escolha o mdrol... sei que com mdrol os ganhos sao um pouco melhores, e isso me deixa com duvidas... quero ficar melhorzinho pro carnaval, o que me aconselham, uma creatina de 300g+ ou 45caps de mdrol?