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francorodrigo

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  1. francorodrigo

    Qual É A Melhor Massa Magra ?

    francorodrigo postou um tópico em Dieta e suplementação
    Eai Galera ,preciso de ajuda ! Bom tenho 17 anos (1,72 de altura) / ( 60 kg ) Treino aproximadamente 1 ano , tenho um corpo considerado magro ouvi falar que tenho mais facilidade em crescer definido. Preciso de uma boa recomendação sobre a Massa Magra, qual devo tomar seus atributos e o porque ! ? Muito obrigado desde já !
  2. francorodrigo

    Treino : Crescer Definido

    francorodrigo postou um tópico em Treinamento
    Eai galera , sou novato de treino apenas 1 ano tenho 17 anos ( peso 60kg ) ( altura 1,73 ) Gostaria de executar novos treinos e optei escolher o melhor Forum "Hipertrofia" preciso mudar a rotina de treinamentos semanal , vou todos os dias 1 hora de treino então sendo assim q treinos vocês me recomendam para crescer definido ?

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