Ricardo.

amigo, acho que o grande "segredo" ta na alimentação, em uma hora de treino de muay thai você perde muitas calorias e por isso pode ter dificuldade em crescer. Mas tendo uma dieta hipercalórica bem feita, acho que da pra ganhar massa magra de forma bem consistente.



Toda a diferença vai ser devido a sua dieta.

Ai mano, segue firme to de olho nesse ciclo.... ta treinando ABCD ainda? e as proteinas mandando 3g por KG, me passa via MP o teu fornecedor. diana é como a galera falo 1 2 semanas ja esta sentindo a potencia da retenção, mais força não espere grande coisa é só um start mesmo, deixa esse trabalho pra DECA. daqui a pouco vai ta colocando 60/70 de cada lado no supino.

ta doido? to entrando com drogas pra rasgar, acabei de sair do diana e vou meter hemo ?

eu hein...

e é oximetolona...