Opa, blz ne?, entao cara te falar to tomando o Jack3d a uma semana tbm e almoço no mesmo horario que vc, 12:30, as 14:30 eu tomo o jack3d, como de fato pede pra esperar de 30 a 45 min pra malhar, eu espero 20 min e vou para a academia, 15 minutos da minha casa ate na academia, eu senti os efeitos do produto, como o braço pinicando, fico pilhado, e tenho um enorme desempenho no treino. No caso to tomando ele dps de praticamente 2 hrs dps da ultima refeição. Não se preocupe se não estiver sentindo os efeitos, as vezes o corpo pode demorar 1 semana pra acostumar com o produto.