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RafaelCM

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Tudo que RafaelCM postou

  1. RafaelCM

    O Que Fazer Em Viagens?

    RafaelCM respondeu ao tópico de Niltonbullet em Dieta e suplementação
    quem conhece o criador do tópico entende a preocupação dele... @topic: viagem pra argentina não é tão longa, acho que dá pra levar aveia e whey dentro do shaker, só não pode levar água por causa que é voo internacional e tal, mas dae é só pedir pros comissários. talvez fosse bom manter a dieta nas refeições grandes e entre elas, de 3 em 3 horas ir comendo o que der, buscando sempre comer alimentos de qualidade, claro.
  2. RafaelCM

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    RafaelCM respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    No pré-treino e nos dias OFF é necessário ingerir com algum alimento de alto IG? No caso 30g de malto seriam suficientes? valeeu
  3. RafaelCM

    Ombros E Trapezio

    RafaelCM respondeu ao tópico de bomber man em Treinamento
    Eu faço 1x por semana, finalizando o treino de costas.

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